听话照做的一天开始了！按照可可发给我的流程，先说今天干了啥，再说需要提升啥。
践行流程：
1.早上6点多起床后，空腹一杯淡盐水。（喝不惯这口感，没事，一切为了更好，听话照做）
2.自我肯定的冥想，坐着一遍，躺着一遍。听着一遍遍的自我确认键，让我有种老娘配得一切美好的感觉。助我能量拉升
3.冥想完做八段锦，但是刚做没两分钟被俩娃喊妈的声音打断。只得中断……
4.早餐出去吃，没给自己做。一杯豆浆，半个玉米和一个水煮鸡蛋。
5.上午因为回老家，八段锦没有补。中午在老家吃饭，爸爸的朋友给专门跑很远买来了鸡。没吃碳水，这鸡肉倒是吃的不少，因为真的太好吃了。又吃些蒜苔！
6.回家后，午休，一下子睡到下午4:00，醒来开始敲打疗法，边敲击边说：尽管我做事情无法集中精力地专注，但我依然接纳我自己。没有自我攻击，完全被接纳的感觉真的是太好了
7.疗愈完后，练习了一次八段锦。底盘有时会不稳定，但依然练完之后浑身发热。感受到一种柔中带刚的感觉。
8.晚餐陪家人出去吃的，我自己一口没吃。因为可可的资料里写着想减肥的人最好不吃。那我不吃了！我从来没有见过自己彻底瘦下来的样子，这一次，不知道能不能实现。
9.晚上一边泡脚一边给孩子补日记。那水的温度让我浑身发热，完后，我又给脚抹了点多特瑞的精油，滑溜溜的感觉舒服。
复盘提升：
1.流程比较粗糙的走了一遍，虽然完成了，但很多细节没有做到。需要提升的地方：更早的起床，在孩子起床的时间前完成自己的事情，包括做一顿可口的、颜色丰富的早餐。不过，最近家里客厅没有空调，所以，很多时候，迫于天气原因，应该就是不在家做饭的多。空调正在安排中……
2.时间管理要合理，早起，早睡（11:00前休息）神奇的地方是，当我选择接纳自己做事情的不专注时，我的手机放在桌子上，我可以在书桌上给孩子写日记时很专注，一气呵成，而不是以往那种边玩边写了。哦耶！
3.今天整体状态非常地好，已经不是前天那样的怨妇了。对于晚上哄孩子睡觉，二宝翻来覆去不睡的时候，我觉察到自己能量快被拉扯，选择让老公帮我去哄娃，我专心泡脚，写日子，复盘，做自己的事情。把精力回到自己身上，先好好爱自己。
4.今天是我践行改变的第一天，我意识到我走在慢慢变好的路上，我会越来越懂生活，越来越走向品质生活，因为我把刷短视频今天改成了刷小红书，开始关注饮食搭配，关注一些精致的盘子、垫子、之类的餐具。哦，对了，我今天早上还把攒了一堆的放在门口的纸箱子送给了保洁阿姨，她为我清扫了门口，让我一出电梯就眼前干干净净，很舒心。
感恩可可，这一套系统第一天亲测有效，而且我喜欢，希望三分钟热度的我先从执行3天的小目标开始。（别笑话我哈哈……）可可，我素未谋面的贵人，感受到你深深的爱。有你，真好！
