理性应该只是激情的奴隶，除了服从之外，没有其他可能。
—— 大卫·休谟
Elephant and Man in Rain
乔纳森·海特是积极心理学的先锋派领袖，他在《象与骑象人》中提出：
人的心理可以分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。
大象指的是人内心自动化的系统，比如说感觉、本能、直觉等等；而骑象人，顾名思义，是骑在大象身上的人，负责理性的思考，但是却没有办法完全掌控大象的行为。
那么，理性如何才能更好地驾驭大象，从而让自己的行动更加自律？分享一个工具，ＷＯＯＰ，来提升执行力。
用 如果……就…… 完善你的计划
为了实现目标，制定明确而详细的计划，有助于采取行动，克服障碍。
用如下的方式描述目标，可以进一步提升执行力：
如果……就……
例如：
如果今天晚上下班不累，我就练习半个小时英语听力。
如果今天晚上回家很累，我就花五分钟时间背50个单词。
原理：
应用 “如果……就……” 格式来制定计划，预测有可能碰到的障碍，实际上是大脑中进行预演，真正遇到这个障碍的时候，大脑无需思考如何应对，直接去解决问题。
WOOP结构化思考方法：
- Will - 愿望
-
Objective - 目标，最好的结果
你所期待的最佳结果是什么？ -
Obstacle - 障碍
想一想你可能遇到什么样的困难？你可能什么时候、在哪里遇到？ -
Plan - 计划
如上所介绍，应用“如果……那么” 的格式来写下应对困难的计划，在脑海中预演一遍。
举个例子。
W （目标） - 今天晚上散步一个小时。
O （最好的结果） - 散步回家后会觉得很满足，很放松。
O （可能遇到的困难） - 晚饭后可能会很困；晚饭后可能犯懒不想去散步了。
P （遇到困难怎么做） - 如果晚饭后很困，懒癌泛滥，我就立刻站起来，出门去散步。
今天剽悍晨读分享的书籍是《瞬变》，作者是 [美] 奇普·希思 丹·希思。
