大家好，我是泡面拌着吃的小编木昜，今天小编要跟大家聊聊关于时间安排的问题。

细心的读友或许已经发现，这个标题事实上是包括两个方面的，一个是时间安排，另一个则是效率问题，用更专业的话来说就是时间管理和精力管理，今天小编就把它们兄弟俩放在一块跟大伙儿讲讲。

说句题外话哈，前几天我写了一篇关于年轻人需要掌握的若干技能和知识的文章受到了不小的反响，额，对我来说，目前这是我在头条上写的文章中阅读量点赞量和转发量最高的一篇，惊喜之余也很感谢读友对我的支持，创作不易，我会继续跟大家分享我的干货宝藏和一些心得感悟。

言归正传，我们想要变得更好更优秀，那么无疑要求我们会的东西越多，知道的东西越多，那么这就要求我们如何在有限的时间里获取最大的效益。

先是时间管理。众所周知，我们每个人的时间一天都是24个小时，对于绝大部分人来说，每天还要花上大约八个小时用在睡眠上（含午休时间），也就是说，抛开先天性的优势（譬如天赋、家境和家庭教育等），我们人与人的差距就是这剩下的16个小时的利用情况逐渐拉开的，一天两天，一年两年，三年五载乃至十年，差距就会越来越明显。

当然，我针对的是普通人哈，极少数特殊个例不包含在内。

对于打工人来说，可能还要在16个小时的基础上再减去至少8个小时的工作时间，也就是剩下8个小时的时间，假设我们一天走路通勤吃饭洗手上厕所等等必不可少的时间大约占用了2个小时，那么算到这，我们一天中大概有6个小时的自由支配时间，那么如何有效地利用这6个小时呢？

我需要再强调一点，不管你对这个8个小时或者10个小时乃至12个小时的工作是否感兴趣，你都要尽最大可能把自己的分内之责做好，这是一个态度问题，一个习惯问题，退一万讲，你敷衍了事，浪费的也是自己的宝贵时间，那么为什么不尽力去做好呢？说不定做着做着就产生兴趣了。

再回到6个小时的话题，可能对有些人来说，我上班累了一天了，好不容易下班了，这不得歇息，关于这一点也是无可厚非的，劳逸结合也是很重要的嘛。可真实的情况或许并不如此，我敢断定，对于没有刻意利用业余时间给自己充电的打工人来说，他下班后的大部分时间都用在娱乐、聊天、发呆或者干些没啥无关紧要的事情。

这时有人或许会反驳我了，娱乐有错吗？聊天也有错吗？发呆不行吗？做些无关紧要的事情也不行吗？

容我略加解释一下，我没有说做这些事情就是有错或者不行，作为一个外人来说，你的时间由你自己安排，你的人生过得精彩与否也与我无关，但是作为一个进击主义写手的立场来说，你花了过多的时间在这些事情上就是有错，就是不行。

你得为自己的人生负责！

你得为自己的人生负责！

你得为自己的人生负责！

以前少不更事，我们或许已经浪费了许多宝贵的时间，但是现在不一样了，我们已经是个成年人了，我想我们大多人应该都分得清孰轻孰重，以及具备基本的明辨是非的能力。如果你打算一直这样浑浑噩噩下去，不出意外的话，到了35岁左右，你百分之八九十会后悔年轻时在混日子，不相信的话，你可以去问问身边一些年纪大的人，他们估计都会跟你说，要好好珍惜年轻的时光。

莫等闲，白了少年头，空悲切。

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

......

无数告诫我们惜时的箴言，强调珍惜时间的重要性，强调读书学习的重要性，正因为我们还年轻，所以才更要珍惜这段宝贵的时光，因为人到中年，上有老，下有小，有很多事情他们是无奈的，想做也是做不了的，个人能支配的自由时间可谓是少之又少。而对于我们年轻人来说，时间是多得没处烧，年轻俨然成了一些年轻人最值得骄傲的资本，他们无处宣泄，也不知道改变自己，于是夜店和虚拟世界成了他们经常出入的人间天堂。

不是我危言耸听，也不是我看不起这些人，我敢说，他们现在玩得有多疯，上了年纪后，就混得有多惨，除非他们有个比较好的家庭给他们兜着。我相信这世间的一切都是有因果的，我也相信老天是有眼的，它不会辜负任何一个努力提升自己的人，也不会饶恕任何一个放纵麻痹自己的人。

好了，唠了这么多，相信你应该从内心更深刻地认识到时间的重要性和紧迫性了，如果你不想再继续混下去，相信你应该知道自己该做些什么了，好好地跟那些令人上瘾的东西告个别吧，否则现在一事无成，十年后还是会一无是处。

这6个小时的时间，我做一份简单的参考，对，是参考。

一个小时用在娱乐上，一个小时用在聊天发呆和做些无关紧要的事情上，说起娱乐，你想打游戏也好，刷短视频也罢，无论哪样，每天娱乐的时间尽量不要超过两个小时，那么剩下的3-4个小时用在哪里？不消说想必你自己也晓得了，即充电时间。

这所剩不多的三四个小时，我个人建议你全部用来看书学习运动上，至于具体怎么安排，就因人而异了，但是我还是觉得，如果你以前花了过多的时间在做一些对自己没有任何提升意义的事情上，那么现在你最好压缩一下用在它们身上的时间，比方说打游戏和刷短视频。

之前欠下的债，现在总得连息带本还了不是，额，这跟借钱还是有区别的，总归是用在改变自己上，无所谓利息了，只要及时醒悟，以前犯的错，都不值一提，毕竟谁没走过歪路呢，正所谓知错能改，善莫大焉。

啰嗦一句，不要醒得太晚，还是那句话，上了年纪后，很多事情是由不得自己的，20岁意识到要拯救自己就不要拖到30岁来改变，同理，30岁意识到自己不能继续混下去了，就不要到40岁再来行动。因为年龄越大，付出的代价越大，而且随着时间的流逝，人的记忆力、学习能力和身体素质也在不断衰退，以及性格习惯意识的根深蒂固，想要改变自己，难度不是一般的大，年轻的话，可塑性就更强一些，嘿嘿，小编自己就是一个现成的例子，这就是后话了，以后的文章中我会继续提到。

关于时间安排我就大致讲到这了，接下来跟大家讲讲关于精力管理的事情。因为以前有专文写过，我就不详细赘述了吗，简单说下吧。

我们都知道，自己精力充沛时，做事情的效率就会更高，而当自己精力不济的时候，不是我吹牛，站在有时都可以睡着。因此，如何让自己在有限的时间里保持旺盛充沛的精力呢？

其实这也是一门学问，之前有人专门研究过，甚至还有人专门写了相关的书籍。我大致归纳为以下七个“好”：

1）睡眠好。早睡早起，提升睡眠质量，我已经不止一次说过这个问题了，睡眠真的很重要，睡好觉了，我们才具备做好其他事情的前提。

2）饮食好。多喝水，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，也不要胡乱吃垃圾食品等等，正所谓吃饱了才有力气干活，当然，不是说吃的越饱越好，但是我们如果想要精力更好，自然离不开基本能量的摄入。

3）运动好。看，又是运动了，我感觉自己都快成啰嗦的老太爷了， 可很多研究都是在强调运动的好处和重要性啊，很多优秀的人都有运动的好习惯啊，每天运动一小时，你会发现自己的身材和皮肤变得越来越好的同时，脑子也貌似变得越来越机灵了，你要是问我为什么，很抱歉，我也不知道，问专家吧，我只知道，运动确实让我整个人变积极了不少。

4）心态好。心态是一个很宽泛的词，经常有人说要摆正好心态，所谓的心态又该如何摆正呢？我个人觉得哈，那些你觉得很残酷的现实，那些你看不惯的现象，那些你讨厌的人，以及你自身身上让你反感和抵触的弱势、不足与缺点等等，你都要尽可能试着去接受这一切，认清真相后，还是不要忘记热爱生活，就是心态好。

5）身体好。就是尽可能少生病，常见的感冒发烧，都会极大地降低我们的精力，那我自己来说吧，正常情况下写文章，和生病时写文章，显然后者是比不上前者的，精力的不同，自然产出的质量也会有所差距。

6）计划好。就是我之前经常说的任务清单了，把一天中要做的事情分轻重缓急先计划好，这样下来，你就清楚自己一天到底要干些什么了，有了明确的任务，才能更好地使用自己的精力嘛。

7）意义好。所谓意义就是要清楚我们现在所做的事情对于我们来说，有没有积极影响，比方说每天坚持学一个小时的英语，你要知道自己为什么而学英语，是为了更好地就业还是出国旅游，抑或是单纯为了提升一下自己的个人能力，总之，你做某件事情，要带着明确的目的，我想对于一个正常的成年人来说，应该是分得清自己现在所做的事情对自己究竟有没有意义。

本文到此就差不多接近尾声了，敲了两个多小时键盘，终于把我的心中所想付之于文了。对了，我接下来写的文章跟之前的文章多多少少都会带有一定的连续性和相关性，感兴趣的朋友也可阅读一下我之前写的文章哈。就不赘述了，珍惜好时间，提升好精力，去做那些有意义的事情吧，相信在不久的将来，你一定会感谢现在努力进击的自己！

我是木昜，泡面拌着吃的小编，95后自媒体写手，一只深漂虎，关注我，更多干货心得与你分享，在进击的路途中，我将与你一同前行....