一个人获得底气，需要管理好身体里的三个自动小程序，它们是按照顺序排列的：

第一，安全出口

安全是每个人隐藏的程序，用于保护自己的安全，这是自动开启的，属于本能范畴。但是，安全程序启动过于频繁对身体是一种伤害，也不利于人际互动。所以，如何管理这个安全程序成了就成了一个人的智慧。

安全当然是不能忽略的，这就形成了矛盾：开启不是，不开启也不是。不是吗？

刚刚写了一篇文章，是接纳自己的不安全感。这个建议是与挣扎相对的，而且挣扎是难以自我觉察的，所以，接纳自己的不安全感尤为珍贵。接纳，代表承认这个小程序的价值，同时也承认自己会过度使用。接纳，是最接近这个矛盾的解决办法，也是底气提升的办法。

第二，情绪出口

和安全感一样，都是自动自发的，很少人故意生气。当然，每次生气之后，都是有理由可以解释的。解释之后，我们会产生一个错觉：生气是故意的。其实不是。

情绪包括很多，不只是生气。情绪是有力量的，而力量也是有代价的。很多疾病都与情绪有密切的关系。

情绪不是问题，只是问题的入口，沿着这个入口，能找到自己思维的漏洞，补上那个洞洞，下次就不生气了，底气就提升了。

第三，思维出口

这是人类的特征，这也是人类策略的主要象征。本质上说，安全问题，情绪问题，都是思维问题的外显。一个千疮百孔的思维模式，自然是敏感的，脆弱的，易激惹的。

思维的主要特征是逻辑和目标体系，要把这个体系变成新的本能，那么安全也好，情绪也好，都会改变。

当然，思是思，维是维。思考，是应试教育主要侧重，重视横向的逻辑；但是维度，即纵向的目标体系，却是被忽略的一环，这也是底气不足的主要根源，也是所谓思维模式的主要内容。