思维导图:
知识要点:
一、漫步人生晨间自习室的配套内容
1、 早睡早起，倡导晚十早五
. 理念过于方法和工具
. 在正确的时间做正确的事：23讲
.早睡早起是精彩的优8系统能够运行的前提条件：24、25讲
2、 目标早睡时间的至少前半小时断网
. 休息的黄金时间：21：00--03：00
.学习的黄金时间：05：00--08：00
.如何轻轻松松做到早睡：28讲
3、 设计自己的睡前仪式
.幸福的睡前仪式：26讲
4、 刻意练习多米诺起床仪式
.多米诺仪式：27讲
5、 每天至少参加一个晨间自习室，两个为佳
. 漫步人生时间管理系统学习的重要前提
.不可无故缺席
.学习内容：漫步人生当下的学习内容
6、 晨晚间日记
.重视每个阶段不同模板的使用
.需要突出反思和计划
.一定不能在一个时间段内花费太多时间
· .终极晨晚间日记总花费的时间不超过30分钟
· .入门级初阶的日记所花费的时间更少
.精华的记录，要求准确、精炼、有价值、有益于反思和计划
.记录晨晚间日记的时间
.晨间自习室后
.每天晚上断网后
.设置三个记录坐标，例如三餐前后，每次用时不超过五分钟
二.目的和理由
1、培养极其重视漫步人生学习的态度
2、尊重老师、团队及其自己的时间
3、保证每个团队学习进度稳健有序的往前
4、量变达到质变，激发潜意识学习
5、身体健康，学习效率高，心情愉悦
三.自习室打卡等
1、关于打卡
. 专注桌面拍照发送分享群
例如清晨5:30开始自习，打卡最好能控制在5:20至5:25之间
. 预备好心态
2、预备好学习内容
.前1天晚上确定第2天的学习内容
.预备好学习用具
.提前打水、上厕所等
3、学习方式
.同一时间段的自习室内，必须至少有一位同伴与你一同参加自习
.互相监督
.更加专注
.尽量能够做到彼此迁就
.打开微信视频功能
.无法视频，打开语音功能
.室长开启番茄钟开始自习
四.晨晚间日记
1、记录天数
.预备期的日记要标明预备天数
.90天的日记要标明站口和旅行天数
2、早睡早起时间记录
.今天是10月25日，早睡是10月24日晚上的早睡时间，早起是10月25日早上早起的时间
. 每天早上9:30之前，将日记发至分享群
3、记录的内容
我与时间的故事
.记录学习漫步人生所收获的知识
.除去晨间自习室学习内容之外的所有的知识
.记录学习漫步人生的刻意练习情况
.记录当天刻意练习了哪些内容
.在刻意练习的后面写上自己的实践、反思和计划
.记录学习漫步人生的理念感悟
.成为生活的理念
.晨间自习室的产出
.拍照学习产出，要清晰整齐
.不需要排版、整理
旅行日记
. 时光之旅中的点点滴滴
. 时光之旅有关的值得纪念的人、事、物
. 和小伙伴们一起发生值得回忆的故事
.在生活里面点点滴滴
感恩之心
.让你感动而生发感恩之心的事
.没有就不写
原文摘录：
漫步人生晨间自习室是贯穿整个漫步人生时光之旅的重要实践项目，也是支持漫步人生时间管理系统——优8系统里晨间学习的重要因素，唯有保证了晨间学习的时间，你才有走完时光之旅12站的可能，所以，若想要学习和构建好漫步人生时间管理系统，请每一位漫步人生时光之旅的正式学员，务必认真对待，保证无条件参加，绝不可无故缺席。
老师承诺无偿带领大家走过线上的90天时光之旅，并花费个人的时间亲自指导大家构建漫步人生时间管理系统，所以，请每一位学员对于老师的时间的付出，给予尊重的态度，因为我们从老师精心设计的课程里，可以看到老师的用心以及公益之心，那我们回报老师最好的方式，就是给予这份学习足够的重视和尊重老师的时间花费，不浪费自己的时间，也不浪费团队他人的时间，更不浪费老师的时间。
我们每天都有固定的时间，以显性学习的方式来学习漫步人生，当量达到一定程度的时候，我们大脑的潜意识学习同样可以帮助我们学习漫步人生，这样，在我们的生活中的任何一件事，都会是我们学习漫步人生的助力，我们会以漫步人生的理念，漫步人生的黄金思维，漫步人生里所学的方法工具等等，来反映和处理我们生活里的一切事，这样，我们一定能够完美构建漫步人生时间管理系统。
个人反思：
根据漫步人生黄金思维，正确的时间做正确的事情，清晨是学习的黄金时间，最佳时段5点到8点，这个时间学习效率最高，充分利用晨间自习室完成当下的作业，让学习变得没有那么大压力。
下一步行动:
未来清单：
每天抽出时间参加2个晨间自习室
当下清单：
1.每天按时参加本组的晨间自习室
2.刻意练习晨间自习室的配套内容
5.精华分享:
最爱一句话：
在漫步人生时光之旅的过程中，我们不仅仅只是在学习时间管理而已，我们真的在体验生活，在体验一种美好，体验一种优秀，体验一种进步。
最大收获：
明确晨间固定学习的重要性，决定将漫步人生提高到目前当下最优先的地位，初步了解了晨晚间日记的详细内容，它可以解决掉作业没时间完成的难题。
注意：标准为4个番茄钟，思维导图2个番茄钟，知识点罗列1个番茄钟，其它内容1个番茄钟；无论如何精进都不能少于4个番茄钟；极致另加两个番茄钟。
2017.10.25
