中原焦点团队  李明然  焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+396天（2020.10.3）约练总第240（咨25）次

第三轮约练挑战  挑战每周2次 ，  第12周第1、2次  总41次

本周第一次约练  咨询师

今天上午约练，我做咨询师，张老师做观察员，赵老师做来访者。感谢赵老师的信任和张老师的成全。

对于来访者赵老师，我只有陪伴和倾听。因为赵老师的话题真的是一个难题，我不知道怎么做才能帮到赵老师。可是赵老师做的非常好，能稳下来，觉察自己。能将焦点学到的知识运用于生活中。真的，来访者才是解决他自己问题的专家。即使在那么困难的情况下，赵老师心中依然知道自己该怎么做。佩服赵老师的智慧。

感谢张老师在反馈阶段提出的问题。让我有机会思考，在以后的咨询中该怎么提升自己。

通过这场约练我自己的反思是：帮不到来访者时就陪着他，真诚的面对自己，允许咨询无效果；充分相信即使在十分困难的情况下，来访者仍然有能力解决他自己的问题，他需要的可能就是咨询师的陪伴和倾听；探讨出当事人能做到的点以后，应该多加停留，问问来访者具体会怎么做，然后再和来访者探讨，他做到了以后，对方有什么样的改变。（今天在这个点有点快，没有停留，也说明好奇不够！）；在倾听来访者时，如果没有听明白，要及时向来访者确认澄清。

本周第二次约练    微咨询

今天下午和田老师、常老师进行了一场微咨询。我们三个人轮流做咨询师、观察员和来访者，每人讨论一个话题。感觉在都没有困惑的情况下，微咨询还是一种非常实用的咨询方式。

通过下午的约练，我感受到关注正向的重要性。关注正向是针对每一个人的，因为每个人的身上都有他自己的闪光点，需要我们细心的挖掘。能多看到别人身上的正向，我们自己心里也会舒服。记得有句话说：为难别人其实是为难自己。在生活中不妨做一名导演，让生活的剧情跟着自己的安排走。