复盘2022年的5月，有诸多感慨，一是因为疫情，依然处于全程紧张状态，5月上旬才逐步复工复产；二是对于我家族来说这是悲伤的5月，因为敬爱的婆婆永远地离开了我们，这是抹不掉的伤痛；三是女儿经过多年的努力，研究生顺利毕业，看着她英姿勃发的毕业照真的为她开心。家里事情多，也在一定程度上影响了我和家人的情绪，但是幸好我很快调整了状态，因为我的目标是个人成长，在每天的目标打卡和阅读写作中，我找到了人生使命，也不敢懈怠。

一、目标管理方面

1、做了5月计划

  4月底，我从好好工作、好好学习、好好生活三个维度进行拆解五月份的目标，按照“目标、关键词、关键结果、时间规划和预估用时”列表分项一一罗列出来，这样清晰明了地明白这个月的重点时间花费在哪里，做到心中有数，有章可循。

2、 做了5月时间花费统计和分析

完成5月复盘，计算了每一天的时间花销，也对这个月的时间利用进行了很好的复盘和迭代更新。

从统计的数据看出，时间在哪里收获就在哪里：

    01、时间在哪里，收获就在哪里从数据中看出，5月的有效利用时间为295.7h，平均10.6小时/天。本月重点是学习写作和陪伴家人。好好生活部分用时最多，是150.8小时，其中用时最多的陪伴家庭，用时69.8.3小时，主要是陪伴儿子学习和亲子活动，每天至少两小时；在个人学习成长部分，用时111.3小时，主要是学习阅读和微课学习用时较多，分别是20.7小时和47.2小时；工作时间不长，主要有一段时间是社区服务。夜间睡眠时间为197.3小时，平均7h/天；三餐+休息时间为21h,平均每天0.8h/天，这部分时间较少。

    02、平均每天有效时长为10.6h，时间有效利用有明显进步。

    03、本月聚焦一日闭环和每日反思，写反思日记，这一点很好，因为只有反思后才知道及时调整践行方向。

  04、需要改进的是：固化早起后的时间利用率还要提升，微习惯固化还要养成。

3、完成了4次周计划/周复盘的数据版

  完成了每周一次的周计划与周复盘，每周都是在计划、总结与反思中不断调整，不断精进。通过复盘，发现时间管理的能力提升了，对事件的感知更敏锐了。

4、早起打卡

    早起习惯已经形成，现在基本做到了自然醒。每天早起的时光是真正属于自己的时间，学习、运动、读书、冥想和高能量打卡，都是我喜欢做的事情，在每天一早做完晨间唤醒操，再给自己设定一天的美好频率，安排好一日计划，感觉一整天都是能量满满的状态！

5、高能量打卡91天

从1月3日弘丹老师的自信力训练营开始，每天早起高能量打卡，设定美好频率，开启元气满满的一天。中途有懈怠的时候，没有做到每天都打卡，但是仍然坚持了91天，为自己加油！

6、积极参与积微组会

    每个星期天，准时参加积微组会，积极互动，分享一周的收获与思考。还做了一次闪亮星期天的主持人，反响很好，内心充满了自信。

7、积极参与直播连麦

    在积微体重训练营直播中，连麦互动，在直播间和秀秀连麦2次，王霞连麦1次，听王霞直播讲书《微习惯》1次，敞开自己和伙伴们面对面交流，是我的突破性成功事件。

8、体重管理训练营：

    体重营训练结束后，我坚持在社群打卡，目前体重保持在56公斤左右浮动，目前的状态是管好三餐饮食这一关，运动量稍显不足，下一步行动是增加运动打卡。

9、加入积微合伙人

    这个月，我突破性成长是加入了积微合伙人，成为第006号合伙人。期待在这一年里，跟紧目标不动摇，收获闪闪发光的自己！

10、里程碑事件

    成功日记365天，感恩日记302天，反思日记316天，闪光点记录236天，读书打卡342天，时间记录378天，云自习学习92天，早起能量朗读46天，高能打卡91天，日更写作累计228篇。

二、读书写作，学习成长方面

11、纸质书本阅读3本，听书10本

    纸质书阅读3本：

  《好好学习》《其乐无穷的战斗--妈妈应该这样做》《每一个孩子都需要被看见》。

  听书10本：

  《关键对话》《无处不在的人格》《被讨厌的勇气》《共情的力量》《如何让孩子自觉又主动》《幸福的方法》《感受爱》《拆掉思维的墙》《给孩子的五顶学习帽》《潜意识》

]12、完成了完成3篇《好好学习》领读稿的审稿，分别是嘉贤、谢霞和科科。同时，在审稿群里做了第一次审稿复盘。

13、连续日更《简书》30天，目前累计235篇。

14、在弘丹营写作训练营日更100天，获得“日更达人100天”徽章。

15、参加弘丹写作训练营“日更写作战队”获得4周“全勤奖”。

    弘丹写作训练营的5月是实践训练营，我浸泡在“日更写作战队”，找准一个目标，收获满满。

16、在积微组的反思力训练营，持续打卡，获得了“最佳全勤奖”和“最佳拍档奖”

17、在积微组共读打卡，被积微组评为“优秀领读人”

18、参加张怡筠老师的家庭教育体验营学习4课，完成笔记打卡。

19、参加王博士共情沟通密训营，上课9次，完成作业打卡。

20、在王博士共情沟通密训营分享两次，收到伙伴们的鼓励。

21、在共情体验营担任实践陪练官，带领伙伴们一起成长。

22、完成了儿子小学六年的成长记录与闪光点，在合伙人群里分享。

23、持续每天在积微群和弘丹写作营VIP2群8班做读书输出分享。

三、利他。

24、怀恩助学奖学基金会

    帮助贫困山区孩子圆梦大学，过上更好的生活，是我的人生使命！给怀恩基金寄出500元，每月500月，完成一对一资助。

25、给贵州侗娃寄去六一儿童节礼物

    六一前夕，给贵州山区孩子寄去六一儿童节礼物，在孩子们自己的节日让每一个孩子拥有灿烂的微笑！

四、超级链接

26、深度链接王霞

    链接王霞3次，一次讨论写作大作业，一次讨论优势测评，一次合伙人年度目标设定。

27、深度链接秀秀

    2次链接秀秀，和她一起聊积微反思力践行，和反思力结对运营打卡，还有一次聊优势测评事宜。

28、深度链接源老师

    链接源老师4次，主要聊家庭教育的学习和心理健康领域的学习与成长。

29、深度链接小包

    小包链接关于写作战队作业事宜，关于学习，关于读书写作，我们相互赋能。

30、深度链接月蓉

    链接聊合伙人学习成长和家庭教育践行的卡点以及和孩子的沟通事宜。

31、深度链接邱凯

    2次链接邱凯，感谢和她链接合伙人成长，感谢邱凯提醒打卡与参会。

32、深度链接兄弟姐妹

    链接大哥2次，聊家常；链接二姐1次，聊姐姐的身体健康；链接二哥和二嫂，询问家里的事情。

33、深度链接家族群的亲戚

    链接王兆武两次，我爱人大姐3次，链接我爱人四姐和四姐夫各一次，链接邵东亮2次，主要是有关婆婆走后的身后事情斟酌处理等。

34、深度链接袁海燕

      主要是他儿子初三填报高中志愿事宜，我建议开家庭会议讨论，尊重孩子的决定。

36、深度链接儿子老师

    儿子学校老师和课外班老师，对接画展老师，主要是画展拍摄和有关展板的制作，争取给孩子小学毕业交上一份完美的答卷。

37、深度链接女儿

      坚持每天链接女儿，和她聊学习、聊生活、聊面试、聊投简历和身体健康，无话不谈，我们是母女，更像是朋友。

38、深度链接儿子海安的老师

      儿子今年小学毕业，马上要到海安上中学，提前联系，做好孩子的引导者与后备军。

五、工作方面

39、参与维护全区3次全员核酸。做防疫志愿者达9小时。

40、参加江海志愿者活动，做社区防疫志愿者4天。

41、参与准备南通市主题教育现场会在我区召开的准备工作。

42、完成了本月度的财务报表工作。

六、运动方面

43、本月保持微运动习惯，开合跳，扩胸运动和健步走。

七、家庭方面

44、在家族群分享文章6篇，还在群里分享红包。

45、5月28日十我老公生日，我精心策划老公生日，拍全家福，送老公一套衣服和一双鞋，还订了蛋糕在大岛吃日料。

46、耐心陪伴老公，和他一起过特殊时光4次，逛圆融，吃美食，做脚，做背部护理。

47、为了给儿子画展得到一次完美呈现，5月29日，陪伴儿子一整天拍摄画展宣传片，看着镜头剖前的孩子无比幸福。

48、520，给老公一个特别的回忆，给他发红包5200让他做烤瓷牙，送一颗健康的牙齿。未来的日子吃嘛嘛香，健康生活每一天。

49、和儿子一起过特殊时光，陪伴他骑行5次，到江边兜风，每一次陪伴都是一次深度交流的机会。

50、六一前夕，给儿子特别的六一儿童节礼物---弓箭套装，儿子特别惊喜。

51、和女儿每天视频聊天，并给女儿毕业典礼送祝福和毕业礼物，发朋友圈祝福女儿。

八、财富管理

52、基金定投

    开启基金定投1000元/月。这次要有持久力，实施养鹅计划，希望我的鹅能持续又肥又大。

53、关注美元利率

  及时关注银行利率，兑换20000美金给女儿。也相当于给自己理财，挣了钱。

九、生活小确幸

54、收到爱人的惊喜

    母亲节，收到老公的礼物，一副翡翠耳环。当老公亲手帮我戴上耳环的一刻特别幸福，感恩老公每一个仪式感的日子都给我满满的幸福感。

55、收到女儿的惊喜

  母亲节，收到女儿的礼物，一个特别实用的大包，感谢女儿的觉察，她知道我的学习需要。

56、收到女儿的惊喜

    因为我身体过敏，远在海外的女儿特别担心，用她自己的方式给我安慰，网购了网购的水果和好吃的零食，特别感动。

    看着满满的56件成就事件，突然为自己感动，满满的数据记录的是我每一个坚持的日子，是每一为了达成艰难目标而自愿付出的极限的时刻。现有日积月累，才会有水到渠成。每一个默默努力的平凡日子，都决定了你以后的美好人生。

  扎实践行2022年的目标管理计划，让我的生活变得：忙而不乱，累而不烦，博能生智，静能生辉！