2018-09-26

2018.09.17 21天亲密关系修习营

day 13

扩展对爱的理解

说真的自己羞于谈爱,爱的感觉在我身上显现不多,我平时有点绷着自己的感觉,虽然特别内心渴望浪漫,渴望爱别人与被爱。即使身边的人对我表现出爱和温暖,我也会努力地让自己矜持点,装作不在意一样,其实心里挺开心。

我对爱的接纳程度决定了我感受到爱的能力。我有时还是不能敞开接收别人的爱。害怕被爱后会受伤。害怕再次受伤就会特别挑剔对方,甚至忽略一切有关爱的行为。

妈妈为家任劳任怨,每次我小学考试,总是凌晨四点多起床为我烙我爱吃的鸡蛋饼,爱唠叨的她,嘴里全是你怎么样怎么样,全然不在乎自己的感受的妈妈,她的唠叨里全是对儿女的爱。

爸爸风趣幽默,可以在田地里讲着笑话让我们听,干起活来都不觉得累。

那次天空突降鹅毛大雪,爸爸背着那床厚厚的棉被,走了十多里路,突然出现在上初中住校的我的面前。

爱是夜深了,看我抱着手机还要听课,被男人一遍遍骂着还不睡觉去

爱是明明他工作得很晚很累,依然为了让我们小家更美好而早早起床打拼

爱是让我心里一热的感动



爱是默默无声的告白


【21亲密关系修习营014】

穿越情绪

脑海里最先想到的就是愤怒这个情绪,是的,我曾很气愤为何命运这样捉弄于我,对于他的离去我一直没法释怀,让孩子在三岁时就没了爸爸,感觉自己的命运低落到极点,没法在人前抬起头,不敢让孩子听见别人喊爸爸两个字。我害怕这会让孩子听了不舒服。我讨厌这样的自己, 人海茫茫为何单单让我遇到这样的事,柔弱的自己一时间没法接受现实,我哭天喊地一顿抱怨之后再愤世嫉俗,把自己的这股情绪转嫁到家人朋友身边人的身上。尤其是儿子,每天被我莫名的情绪控制着。那些日子我一直自己都觉得过得浑浑噩噩,觉得整天在回忆中活着。直到有一天儿子用他的行为唤醒我,我才慢慢醒来。当现实无法改变的时候,唯一能做的就是接纳当下这个发生的所有。生死都是轮回,每个人生命的终点都会在那,只不过是早晚而已。命运的岔路口只不过提醒我,该换个方式来看待生命的意义。他就是负责来陪伴我走这一程的人,这段路彼此走的坎坷却很难忘,虽然想起来还是会抽泣,回忆中再次看见自己,看见他,痛过方知情深,爱之真切。

初中毕业那年,家里没钱供我们姊妹三个一起上学,作为老大,我只能辍学。那时候的我虽然只考上了中专。内心也很想去上学,可是家里经济情况不允许,也就无奈放弃了,那时候的自己委屈的哭了两三天,后来妈妈心疼我,说借钱让我去,我没有去上学,因为心疼爸妈的血汗钱。一边委屈一边我曾恨过爸妈,后来还不到十九岁的我早早就去工厂上班了,那个时候流水线的工作,让我懂得了父母挣钱的不容易,懂得了和不同的人交流合作。

回看每天红尘中的自己,对自己慢慢有了探索的兴趣,人真的都是情绪的载体,很容易被情绪左右,而不被情绪左右,面对自己的情绪,做情绪的好朋友,从而丰盛它,给予情绪一个不一样的意义。我想这是转化的力量吧。


Day15

提升身体感知

窗外此刻是雨天。店里有贴心的妹妹打理。难得清闲下来,静静地和自己在一起感受今天的主题。

坐下来,思绪依然乱飞,关注一个个微信上出现的消息。果然,每次发生事情大脑会第一时间冲锋上阵,而忽略了每时每刻陪伴着自己的身体的感受。

我找个坐垫坐下来,试着深呼吸几次,喉咙里发出深长的呼吸,鼻吸口呼之间,觉知自己的肌肉是紧绷还是放松的,一呼一吸后感觉整个身体慢慢放松了下来,突然泪水顺着两颊滑落,不知道为何哭,让他自然而然的来去吧。左手牵起右手,双手相互轻柔地抚摸。纤细的双手,瘦弱的十指,摊开手心,它为我做饭,提东西,写字打字创造智慧,工厂上班时它为我创造财富,即使流血时依然每天默默隐忍,只是付出。很少抹护手霜的我,从今天开始要好好爱护它。

我把手滑向小腹,轻轻地抚摸我的子宫,感受它。渴望被妈妈爱的画面再次浮现出,泪水模糊了双眼,感谢它让我作为一个完整的女人而骄傲,感谢子宫让我有了做母亲的体验和喜悦。

仔细端详着双腿,用手摸着双脚,它们让我见证了太多美好景色,踏遍想去的每个角落,不分黑夜白昼无怨无悔地陪伴着我。

随着均匀的呼吸,我感受到了双肩和后背有点紧绷,是的,它们的紧绷来提示我要放松一下了。它们为我承担了太多的喜怒哀乐,支撑着我的躯体,给我足够的压力和动力。

我闭上眼抚摸自己的嘴巴眼睛耳朵鼻子眉毛,脸部。曾经的我因为不满意自己的长相很自卑,很少照镜子。今天仔细看了镜子里的自己,蛮好看的嘛。感谢它们的存在让我有了觉察自己的机会。


对于身体的感受我想我是比较敏感的,记得爱人出车祸那天,我听到消息后害怕的不停地拉肚子。直到现在遇到很紧张很害怕的事情时,依然会拉肚子。这种感觉现在知道是自己情绪体,随着内心力量增强,接纳后这个情况好了很多了

有时生气的时候我会对着镜子看着气呼呼的自己的模样,开心时对着镜子挤眉弄眼

特别感恩自己的身体,感谢它对我不离不弃,其实它比头脑更智慧/p>

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