之所以我们需要写日记，那是因为我们在学情绪日记之时，我们就已经站在旁观的视角来看待自己，受到情绪所作出的选择和行动。
情绪日记那是因为将自己受到情绪所作出的行为写下来，才能够站在旁观的角度来看待自己的选择。当写出来之后，我们的思想想法才能具体搬运出来。如果无法写出来，就说明我们的想法不具体不具备实践的操作。而写作也是思考的过程，我们在站在旁观的角度来看待自己情绪的作为也是通过观察自己批判自己错误行为的一种对问题的检索。
我们的人生也是一种没有回头不断求索的过程，也正是在这个不断求索中，我们不断学习，不断自我完善提升能力。而情绪日记也是对于自己行为内心的探索和追求。
也正是因为我们了解知道自己的不完善，因此渴求完美，希望向他人学习，寻求真正的知识来完善和碰撞自己的过去和内心的经验，以此来获得修补的圆满内心。
那些高僧之所以觉得追求内心让自己内心过得圆满，那是因为他们已经经过了对外探索，已经由内而外，让自己内心获得满足安静的过程。只有寻求内心不断安静圆满的过程中才能知道自己想要什么，而不是因为外物欲望的追求迷失自己内在的本心。
网络也是寻求群体智慧的方法，我们在明确搜索的方法，将别人的想法和经验在网络搜索和自己的经历互相碰撞。寻求自己想要的方法和经验，以此来实践，避免错误的行为，给自己造成生活的损失。
