20:00-20:30八点左右到家，最长半个小时吃饭时间。
20:40-21:00洗漱，包括洗脸洗脚。若是洗澡改为20:40-21:40。
21:00或21:40开始学习或者看书，最多二十分钟抠手机。
21:20或22:00正式学习或看书（因为有时候抠二十分钟手机），到23:00最好睡觉，最晚到23:30睡觉。
时间点
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
