以前我虽然鄙视阿Q的精神胜利法，但有时从内心里还觉得阿Q挺有些乐观精神的。
比如阿Q看到别人有钱会想“我先前比你阔的多啦!你算是什么东西！”；当自己没有钱时会憧憬“我的儿子会阔的多啦!”；当被别人打了，还会自我解嘲“我总算被儿子打了”。
面对逆境困难，不悲伤、不抱怨，还充满了对美好未来的期待，这还不算是乐观？！
但《教出乐观的孩子》这本书却告诉我们，乐观不是励志言辞、也不是胜利想象，所以阿Q的做法也根本不是乐观。
-1-到底什么才是乐观？
有人说：“乐观是看到半杯水时认为它是半满，或总是看到事物好的一面，或是习惯性期待现实问题能像好莱坞电影一样有圆满结局”。
《教出乐观的孩子》告诉我们：乐观基础不在于励志词句或是胜利想象，而在于我们对原因的看法。励志言辞、胜利想象只是乐观的证明而已，乐观的本质是对事情原因的解释风格。
因此阿Q的精神胜利法只是乐观的表象，因为他没有对原因做出乐观的解释，因此根本不算是乐观。
乐观的解释风格有三个维度，即3P——永久性（permanence）、普遍性（pervasiveness）与个人化（personalization）。
-2-解释风格对好事和坏事有相反的解释
对待坏事
悲观的孩子认为坏事是来自自身个性上的缺点，将他的失败、遭拒绝以及遇到的困难称为“永远”或是“从不”；
乐观的孩子则认为坏事是心情及其他短暂、可改变的状态，将失败等原因限制在一定范围内，将不好的事视为“有时候”“最近”。
对待好事则恰恰相反
悲观孩子相信好事发生的原因只是暂时的，是只限于具体的事例，是除自己以外的其他因素造成了。即使成功了也可能放弃，因为他认为成功只是一次意外。
乐观孩子会用“总是”来形容好事的原因。他们相信成功是由永久性因素引起的，是广泛适用的，是由自己性格决定的，因此下一次会更努力地去尝试；
两者对比如下：
-3-如何帮孩子养成乐观？
《教出乐观的孩子》告诉我们：父母要辨别悲观、改进自我、切断来源
首先辨别孩子的乐观或悲观。
每个人都同时具有乐观与悲观的想法，所以很难用直觉来猜测。要运用科学的归因风格问卷去辨别孩子的乐观悲观倾向。
同时还要关注抑郁的四种症状：想法改变为悲观解释、孩子心情变坏、消极无法做出决定、以及身体变差等。
其次改进父母自己的解释风格。
孩子们不仅在接受你的建议还在学习你的解释风格。所以父母要先让自己的解释风格变成乐观的。父母改进解释风格的目标有两个，一是让孩子负起责任来修正，也就是“行为自责”；二是不过度埋怨自己，陷入“普遍自责”。
在批评孩子时要使用正确批评方法：你要遵循两项规则：第一项规则就是准确；第二项规则是在实际情况允许的情况下，你应该以乐观的解释风格来批评孩子。即任何时候当你发现孩子有错时，如果事实允许，那么着重于特定及暂时性的个人原因，避免责怪孩子的个性或能力。
第三切断悲观的来源。
悲观的来源有四个，分别是：基因、父母解释风格、教师的批评方式和自己的重要经历。
传统的研究认为基因的因素非常重要，但作者塞里格斯却认为基因的作用可能没有我们想的那么重要。父母要在其他三个悲观来源上下功夫，去主动切断来源。
教师的批评方式和父母的影响类似，也会对孩子的解释风格形成重大影响，因此要主动改变解释风格，为孩子做出榜样和示范。
关于孩子的重要经历，是指打破孩子儿时或青少年时期生活惯例的一些重要事件，不管好坏，可能会使孩子重新定义自己是谁、有什么价值，从而显著改变他们的悲观或乐观。这些事件包括不寻常的无助与失败，例如母亲去世、身体上遭受的虐待、父母激烈的争吵，或是青春期在性爱方面被严厉地拒绝等，都可能使乐观崩溃；也包括一些意料之外的挑战，所获得的掌控感可成为孩子乐观一生的主要动力。
所以父母要帮助孩子减少无助失败重要事件的影响，鼓励孩子接受意料之外的挑战、协助他获得掌控感。
所以乐观是一种解释风格，受父母老师的影响，除了先天基因的影响外，更重要的是后天的三个要素的影响。
阿Q耽于空想的自我安慰根本不是乐观，只能是一种精神胜利，要想真正地乐观，必须从事情的原因上去剖析、用乐观风格去解释，这样他才能愤然而起，把失败当成暂时、有限和偶然的因素，改变自己的行为，迎接意料之外的挑战，体会对成功的掌控，找回自信，才能最终变成一个乐观的人。
【无戒学堂】日更第157天
