电话那头的苏瑾（化名）声音发颤：“每次单独向领导汇报工作，我就喘不过气，我的手就会不受控制地发抖……”
作为倾听师，我问她：“你能想起小时候让你感到最安心的地方吗？你有自己的秘密基地吗？”
她的声音一下子清亮了起来：“有啊，海岸边的一个小山洞，我最喜欢躲在那里静静的发呆。”
我陪着她一起在想像中搭建了这个特别的“安全角落”：周围很安静，能看见蓝蓝的海面，忙碌的船只，微微带着咸味的微风吹拂着脸庞，耳边能听到沙沙的海浪声…当她完全沉浸的时候，我教她用拇指轻抚食指关节作为“安全开关”。
海豚相伴一人一舟安心角落
今天下午苏瑾兴奋地告诉我：“昨天我向领导汇报之前用了这个手势，真的立刻听到了海浪的沙沙声！”我听着轻快的语调，我知道她找到了自己的避风港。每个人心里都该有一个随时可以回去的避风港，那是我们给自己最好的礼物。
如果你也想尝试这个方法：
1、闭上眼睛回忆最让你安心的地方
2、调动五感丰富细节
3、级自己设定一个专属手势
此时此刻的你认为让最让安心的地方在哪？你小时候有自己的秘密基地吗？它是什么样的？欢迎在评论区分享你的“安全岛”故事。
