在演讲时，第一个要诀就是，千万不要让自己“不要恐惧”，而是努力让自己快速的度过恐惧阶段。
下面提供5个方法
1、上台前，做一件让自己放松的事。
2、想象一个你最喜欢的情景。（把底下的观众当成…）
3、找一双最能让你放松的眼睛。（盯着你喜欢的人的眼睛看，他们会给你点头示意，时间一长你就有自信了，然后再把眼睛转移到其他地方去）
4、讲一个你最熟悉的段子。
5、主动要求反馈。 （最后一个方法是——“反控制”的心理机制。即主动的要求对方做点什么？）
帮助我们的大脑和心理摆脱这种无意识的恐惧，让他尽快的度过这段恐惧期。
声明：
文章原文来自“得到——古典老师的订阅专栏——超级个体”，本篇文章是按照自己的思维模式整理和总结的。
