01. 存在力: 是为了和自己建立真实、有效的联系。让自己所有的感受同时反应同一种感觉，即让自己所有的感官在同一时间都集中在一件事情上（同步共鸣）。从而展现最佳状态。
02. 最佳状态: 所有感受（情绪、语言、思维、肢体、面部表情、行为…）都体现出和谐一致的同步状态。展现最佳状态不是假装自身拥有某种能力，而是真正的相信并展现自己本来就拥有的能力。是打破阻碍你流露真实自我的障碍，表现出真实的自我并认可自身真正拥有的能力。
03. 我们为什么会在某种场合不能表现出“真实的自我”呢？
高压或是强势震慑下:高压比如面试、试镜、演讲、跟大领导吃饭等，或许我们更关注别人对我们的看法或评价，或许我们更看重结果…从而变得恐惧和焦虑。强势震慑:敏感的人在与人争辩时，一旦被对方的强势震慑，就会变得不知所措（表现的可能是紧张、语无伦次…），需要经过一段时间后，才能恢复正常的思考。
在这个时候，我们往往会有“冒牌综合征”心理。会聚焦紧张的情绪，变得焦虑，越来越紧张…而焦虑通常会让我们变得更加以自我为中心，更加 过于关注自己，过于在意别人对我们看法或评价。
回顾以往的失败演讲和对话，当紧张的情绪开始聚焦后，大脑开始走神，开始观察 观众的表情是否信服，开始想 会不会留下不好的印象或是他们将如何评价我…然后身体和语言变得更加不协调，想尽快讲完并逃离现场。
04. 适度的紧张情绪是正常的。我们要做的不是刻意掩盖或强迫自己平静，而是忽略它的存在，避免它干扰你。
05. 存在力所表现的特点是积极的自我认可。存在力所表现出来的热情、自信、放松、有吸引力…都会被认可是可靠的、善意的。因为我们表现的是真实的自己（心理和行为一致）。
06. 当我们的行动和自身价值不能保持一致时，我们就会感觉这不是真我，会出现心理排斥和身体反应。比如 刚入职时的“鸡血班“培训，我很排斥，但由于好胜心我坚持了下来。那段时间我的语言系统就出现了严重的紊乱。
07. 存在力源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。安全的强自尊源于内心。这种自尊不需要外部的认可，也不会一遇到威胁就崩溃，而是我们对自身的看法始终如一。
总结:我们需要聚焦的是 看清自己并认可自己（深信不疑），而不是别人的看法和评价。想象一下自己 精力充沛、如鱼得水，想象自己毫无遗憾并心满意足的离开现场，因为我们已经发挥了最好的水平，结果并不重要。
《高能量姿势》第一章
