这是 chaim “ 365 日写作计划”第 49 天的写作内容。
行动之前的准备
行动最重要
大多数我们都知道达标需要做些什么，但就是无法付诸行动。聚焦行动是成功的要素。
例子：决定去做一件事情后，就好好制定计划，立即执行。
抓住当下
我们每天过得忙忙碌碌的，同时追求很多目标，精力分散，可能会错过不少行动机会。有的机会是我们故意忽略的，有的却是无意间忽略的。如果想要达到目标，你必须在目标溜走前抓住它。
例子：不要想着明天如何如何，从现在开始执行。
知道做什么
当我们抓住了时机时，你必须清楚知道如何运用时机，做点什么。若不能敏捷行动，就有可能浪费机会。
例子：既然决定了学习英语，你就该搞清楚自己该如何学习。
拿起盾牌
目标需要我们守卫，因为有时候它们可能非常脆弱。干扰、诱惑以及互相矛盾的目标都会偷走你的注意力和精力，这会削弱你的行动力。
例子：同一时间，目标太多，可能力不从心，这时候需要分辨哪些重要，哪些不重要。把时间和精力放在那些紧急又重要的目标上。
了解现状
若想成功，你需要认真地监控自己的进度。如果你不知道自己的进度如何便无法对行为或策略加以调整。要经常检查自己的进度，以便及时调整。
例子：学习英语，首先需要了解自己目前处于什么水平
如何制定计划
制定计划
我们在目标打拼过程中遇到的很多问题都可以被简单的“如果……就……”计划解决。不论是你想抓住当前时机，抵抗诱惑，因对焦虑与自我怀疑，还是在困境中坚持不懈，这种计划都能助你一臂之力。
决定具体行动
首先你需要决定达到目标的基本步骤。严谨出现模糊不清的内容，你需要一个清晰的具体的明确的目标。比如“每天看书一小时”就比“每天看书”明确的多，这样的话，自己对过程也有预期，也能了解每日的进度。
决定时间和地点
接下来，为每个步骤确定时间和地点，尽可能做到详细。这能帮助你的大脑探测并抓住行动时机——即便是在你意识中无暇顾及的。
整理出“如果……就……”计划
把上述步骤整理成“如果……就……”式的句子。“如果我现在不做运动，半年后，膝盖就会更严重。”如果你愿意，可以把这些陈述句写到笔记本上，自己定期浏览消化。
瞄准障碍
提前预想实现目标道路上可能遇到的障碍、问题、困难、诱惑等，尽可能多想，然后为其准备应对的办法。为你想到的每一点准备“如果……就……”计划。确保你在任何情况下都不会偏移目标。
