在人群中多观察自己的言行，独处时多审视自己的内心。
“戒”就是不做坏事、控制自己不要说错话、做错事。在人多的地方，我们很容易被外面的事情影响，比如看到别人得了好处就起贪心，听到不顺耳的话就发脾气，说出伤人的话，甚至做出让自己后悔的事。
所以在群体中，特别要提醒自己：说话要小心，行为要正直，心里不能胡思乱想。
这样做，就是在“守戒”。
戒律不是拿来限制我们的自由，而是帮助我们不做让自己后悔的事。
越是在热闹、复杂的地方，越要清醒地守住自己的言行。
一个人安静地待着，其实是最好的修行机会。
因为没有人打扰，我们更容易看到自己的内心，我们在想什么？是不是还在计较、烦恼？是不是有贪心、嫉妒、不甘心？
我们讲“定”，就是让心安静下来；讲“慧”，就是在安静中看清楚：这些念头是怎么来的？值不值得相信？有没有必要一直被它们牵着走？
慢慢地，我们会发现，那些让我们痛苦的情绪，其实很多都是自己想出来的。
只要我们能看清楚它们，就能不被它们左右，心也就慢慢轻松、清明了。
在人群中修戒，是调身口独处时修定慧，是观自心。
