之前每天都是拉伸一下，跟练一些健身博主的视频。现在天气暖和了，不用穿厚重的衣服，今天开始恢复了跳绳锻炼。
大半年没有跳，真是差距很大呀。
之前的跳绳跳坏了，新跳绳拿出来都忘记长度应该调到哪里了。从跳的第一下，就感觉，嗯，退回去️可太多了。没有了之前的轻松感。跳了50下就开始岔气，这也是缺乏锻炼的体现。还记得去年是跳了1个礼拜，基本再也没岔气了。不知道这次会恢复多久呢？
时间和体能当然也下降啦，上个夏天10多分钟就能到2000个，今天1000个用了11分钟。不过倒是比我想象的好很多。我一般是一首歌一首歌的跳，每首歌的副歌高潮部分连着跳，舒缓部分休息调整。愉悦而有活力。
今天又体验到了汗流浃背的感觉，开心！要坚持住呀！
