2018年08月15日 07:08

美好的一天，始于语音写作

可用一个词来形容下当下自己的状态—— 祥和。

此刻这个当下是最幸福的，
为什么呢？
因为我终于学会了接纳，
学会了接纳自己的不完美，接纳自己的状态。

今早五点钟就醒了，感觉很累，于是继续一直睡到6点半，感觉舒服了，才起床。

原来的话，是不允许自己这样子的：

• 答应的事情（5：00 起床），承诺了，就必须要做到，
• 第二，有很多很多事情没有做，比如语音写作还没写，很多的书没有看。时间是宝贵的，是不允许自己这样挥霍的。

挥洒不去的苦闷
—— 总感觉有做不完的事情，总感觉焦虑一直萦绕在心头。

那这个问题的本质是什么呢？
昨天听吴伯凡老师「 认知方法论」时，提到一个词—— 贪婪

人的本性有三个关键词，

• 第一，恐惧
• 第二，贪婪
• 第三，懒惰

在我看来，焦虑是有什么引起的？
焦虑，是有恐惧和贪婪引起的。
首先我们的欲望太多，想得到的太多，当没有时间，没有能力，没有精力去得到的时，我们就会感觉到焦虑，或者说有些事不在我们掌控范围之内的时候，就会感觉到恐惧。
贪婪和恐惧会影响焦虑情绪。

贪婪，恐惧，焦虑，都是我们情绪幻化的一种表现，那既然是情绪问题，那可从内心上来解决。
可通过调节，提升认知，或者说调整我信念，来达到平衡的状态，让自己不再如此的贪婪，焦虑，和恐惧。

道理非常浅显，但并不是每个人都能做到。
当焦虑做到，不去贪婪焦虑的时候，我们就真正做到了知行合一。

确实贪婪和恐惧，这两个本性在人性当中是永远去除不掉的，这是我们生存本能，只要生活在这个世上，就永远会和这两个本性作斗争。

一旦当我们意识到这一点后，就想着用一种方式来调整自己的状态，
这种方式就是休息或是修行。
所以，
在我们活着的过程中，一辈子都在与恐惧与贪婪作斗争。

禅宗的观点是做减法，
做减法，就是去我执，
就是去除我们的贪婪，
去除我们的恐惧。

一切在乎于心，
一切都在一念之间。

我们最需要做的事情是什么？
就是和自己的本能，和自己的贪婪作斗争，
用我们内心来不断的升级我们的本能，
分解我们的贪婪，
分解我们的恐惧，
这就是我们活着的，
这一辈子当中最最要做的事情

也就是一辈子与我们的本性作斗争
这句话感觉好像很低沉啊，想想确实是这样子。
我们的本性是什么？
我们的本性是贪婪，恐惧，懒惰，
我们的本性就是趋利避害，
我们所做的一切都是为了活下去，
这一切所有的本能都是为了活下去，
活下去才是人类最最根本的一个行为。

每一个动物，每个种族都具备这样的一个本能，
—— 让自己活下去。

为了活下去，我们会做很多的事情。
但由于时代在变迁，环境在变化，
在200万年前，
我们所养成的那些本性，
对于现在这个时代来讲，已不适用了。

当然，正是因为这样的一个本性，人类才会得以长久的生存下去。
比如说，
能量的问题，我们活着是需要有能量的，
那么我们就有一个本性：喜欢糖，
天生看到高热量的东西，就会有一种喜欢，
这种喜欢其实就是我们的欲望，这种欲望就是我们本能的欲望。
在原始社会，由于食物等是缺乏的，所以一旦我们人类有补充能量的机会时，我们会千方百计的来囤积能量，来囤积脂肪。

但是在现在这样的社会，已不需囤积脂肪，
现在的生活环境，已经能让我们有足够的能量生活下去了，
但就是因这种欲望—— 拥有能量的欲望，导致了囤积能量，应发肥胖的存在。

人类进化的关键点：适者生存。

在这个社会，适者生存，需要一分为二来看，
既然对脂肪能量的渴望，已不适应现在社会，
那意味着对能量的焦虑，贪婪已不适应当下社会，
但从生存角度来讲，这两点是永久存在的，无法中人性当中是去除掉的。

只要我们是人，具备了思维，具备了最原始的想法，都规避不了这些本能的行为。
我们一生当中，所做的其实就是与我们的本能做斗争

通常我们所说的自律得自由，就是与自我本能做斗争的总概括。
自律的过程就是自我约束的过程，就是与欲望，人性本能，做斗争的过程。

拿肥胖来讲，当看到一个胖子时，至少可以在一定程度上判断这个人是一个不是太自律的人。
为什么呢？
在我们当下生存环境来讲，已不需要那么多能量。
胖子通常是因控制不了自己对食物贪婪的欲望，过多摄入，能量过多堆积，引发了肥胖，而这些肥胖将会对身体造成一定的伤害，这反而是不利于我们生存的。

通常说：自律给我自由，
拿肥胖来讲，肥胖给身体带来了不同程度伤害，如能控制肥胖，如有一个健康的身体，那意味着什么？
—— 意味着可做更多的事。
所以，我们必须通过自律来控制自己的身体，在一定程度上我们自律了，也将获得自由。
当我们有一个健康身体的时，才会获得更多的自由。
才会有更多的自由的空间，才能去去体验不一样的生活。

人活着的本质在一定程度上，就是与自己的本能做斗争。
我们并不时刻都能战胜我们的本能。
但是我们时刻都要具备这样的认知 —— 过度本能的保护，对我们的生存往往是有害的。

我们必须认清楚自己；
必须要认清楚自己的本能；
更好的让自己生存下去；
让自己的生活更有意义和品位。

本文底稿基于语音写作：
创作时间：2018/8/15； 7:08 - 7:29 ；21分钟
修改时间：2018/8/17； 20:45 - 21:45 总耗时：60 分钟

语音写作训练 ｜日更第 37天；第 37篇
『剑飞语音写作』｜ 第三阶段 ｜ 思维刻意练习