今天重温了第五课《肯定的四个方向(之一)—肯定情绪》。那么什么是情绪呢？
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍最通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等等，也有一些细腻微妙的情绪，比如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
如何肯定:341法则
3个任何：任何时间，任何地点，任何事情
4个肯定：肯定情绪，肯定动机，肯定做的好的地方，肯定可以提升的地方
1个标准：积极正向感觉的保持或者增强
如果我们能够灵活合理的运用341肯定法，相信在生活中可以解决很多问题和矛盾。比如我家儿子不良的习惯，喜欢咬手指甲。以前在上幼儿园时，也咬过一段时间。后来不咬了，那是我没太在意，觉得过段时间就会好了。可是这次咬指甲的时间持续了一年多。为此我也感到很无奈，很无力。之前琴华和樊姐在群里分享过她儿子也有咬指甲的习惯。不过琴华给孩子涂指甲水，戒掉了他这个习惯。原本我也想尝试这个方法，后来在网上搜了一下，指甲水的味道很难闻。以前我也和儿子讨论过他咬指甲这个问题。儿子说，有时我觉得上课太无聊了，无聊的时候就不知不觉开始咬指甲了。可是面对他说在上课无聊的情况下咬指甲，我也没有想到更好的解决办法。只是有时生气的时候会对他说，如果我再看见你咬指甲，我就买一只指甲水回来给你涂，那个味道非常难闻，看你还咬不咬。儿子说，如果你买回来了，我就把它扔掉，看你怎么给我涂。看来这也不是个好方法。
待在家里这段时间，我发现儿子在写作业或看电视的时侯，也会经常咬指甲。我的提醒也没有任何改善。有一次，看见他正在咬指甲时，我抓住他的手，对他说，妈妈真希望过几天能给你剪上指甲。听到我这样说，儿子有些伤感的说，妈妈可是我控制不住呀！看来儿子也想改掉这个习惯。于是我搂着儿子说，妈妈知道你不想咬指甲，你也知道咬指甲不卫生，妈妈相信你能改掉这个良的习惯。于是，我在他耳边轻声地说，你可以不咬指甲吗？你可以不咬指甲吗？一共说了十遍。儿子也开心地对我说，可以！可以！结果神奇的事情发生了，过了两天儿子对我说，你看我一个指甲没有咬。我看着那个没有被咬的指甲，对儿子说，妈妈就说你能够改掉这个习惯。儿子说，妈妈这个指甲长出来了一点，你帮我剪掉吧！不然我担心明天我会把它咬掉。我对儿子说，妈妈相信你！这个指甲一定可以长到明天。第二天下午，儿子独自拿着指甲剪，把那个没有被咬到指甲剪掉了，还把其他一些被咬过的指甲修剪平整了。看到儿子做件事，我没有说什么？因为我相信，从这一刻开始，儿子已经完全戒掉了咬指甲的习惯。之后的几天，我再也没有看见儿子咬指甲了。儿子把这个持续了一年多的坏毛病终于改掉了。儿子也开心地对我说，妈妈，我的指甲长出来了！我真为儿子感到高兴！
341肯定法真的太神奇了。虽然在外人看来这只是一件很小的事情，但对我来说，却解决了我一年多的困扰。当我们能够肯定孩子的情绪，肯定孩子行为背后的动机时，从而影响到了孩子的行为。
