这周有几个方面有了一些小突破,也对之前的行为有了不一样的看见,最近会有意识的在头脑介入前先行动,通过行动去带动认知的改变,还挺有意思的。
身体层面,这周都在绝大部分时间都在辟谷期,之前是辟三天,每次都会很馋,刷美食买零食,到第四天的时候就好像受了好大的罪一样感觉终于熬过来了,可以吃东西了,其实身体不遭罪,就是心里受害。这次完全没有馋,没有吃的欲望,饿了就吃点姜、米酒、红枣,到第四天时感受身体,没有任何想复食的感觉,就继续,第五天也是,到第六天因为单位组织活动外出,集体用餐就吃了一点,也吃不下去,周末两天上课也是,吃不了多少,但是人是很精神的,而且感觉气血还比之前足了,之前手指都是干瘪的也饱满了。发现身体其实需要的并不多,也知道需要什么,但是头脑会各种贪欲恐惧介入,反而打乱了身体自身的功能,多像家长介入孩子的成长那样。还有一个行动突破是嚼100下,之前会觉得做不到,也没有尝试,按最低要求到36下就觉得自己做得很好了,这次尝试做的时候,发现身体给的回应完全不一样,我嚼的次数越多,咽下去时身体是欢喜的,非常温润,还有互动回应,很神奇,因为身体舒服,这个习惯竟然自动就保留了,并没有我原来想象的各种困难,而且这样的互动身体也给了更多的惊喜,进入了一个正向的循环。也看到了自己之前的模式,完成任务、达标,并没有真的去看自己的身体到底怎么样是最好的,在其他方面也是这样。不依标准而行事,真的去探索最适合自己的、自己最喜欢的是什么,才是最重要的。就像周末上课,好多人都说我太瘦了,其实一听体重发现并不瘦,只是看着比以为的瘦很多,有很多的关心或是担心,但是我自己的感觉最重要,身体是否舒服,精神好不好,只有自己最清楚。
跟家人的互动,跟弟弟妹妹也多了一些互动,朋友圈及时回应,群里给他们说寄些姜糖膏回去给他们夏天备用,每个人都有。弟弟第一次主动提起他的工作打算,想回县城工作,我说很好啊,都在一起也能互相照应,现在县城里也有很多工厂了,发展还可以。他还惦记着要给妹妹谋个好点的岗位,我很高兴看到他也愿意尽自己所能为他人做点什么,也及时肯定他。现在好像没有我好他们不好总想去拉他们帮他们了,先做好我自己,在他们需要和主动找我时再做我愿意做的,纠缠就少多了,大家也都放松了。而且越来越发现,他们其实并不需要我多做什么,我过得好是他们最想看到的。
关于分享,这周也以一对一、文字、面对面的形式做了很多,都是随性的。以前还会有顾虑,别人能否接受,别人会怎么看,甚至还有傲慢心:我分享这些别人能否懂,等等,所以有时会有选择性的分享,最近这部分打开了很多,不管是哪方面的,自己有感受就随时分享,没管是否合适,就是分享我自己体验到的。有的人遇到的是身体层面的,就从这里切入,有的是情绪或是关系卡点,就从那里切入,我更喜欢这样的互动。而且发现越分享,自己越受益,有时觉得不起眼的点别人也能受益。最近也看到,分享是自己自动自发做的,不给钱也一直在坚持做的。
周末两天的课,很放松,因为也不知道老师会以什么形式呈现,也没有预设,课程中能感受到自己对个别体验的点有头脑介入的抵触,深度临在还有点困难,victory歌曲中自由生长的状态让我热泪盈眶,个案中在旁边看时意外被另一位旁观的同学的能量搅动,这部分还不知道是什么,也在提醒我,要再往回走,多一些沉下来面对自己的时间。