因为最近在工作上遇到了一些挫折，心情一直有些低落，在昨天练习小故事时候，又因为实在想不出故事的升华部分该怎么总结而挫败感爆棚，以至于自哀自怨地哭了一鼻子，哭完了还是没能缓解，于是就放下了当晚的学习计划，看了一直想看的“摔跤吧爸爸”，心情随着剧情的发展也逐渐放晴了。

今天早上，再回过头来去练习昨天的小故事的时候，发现昨天一直纠结的升华部分一下子想通了，而且录制的过程也超乎想象的顺利，构思10分钟，脱稿录了六七遍，全程用了半个多小时，效率上的突破特别有成就感。

真的就像在故事里获得的感悟那样，有了情绪不是问题，关键在于怎样通过正确的渠道方式去缓解和发泄情绪，甚至可以把情绪转化成努力的动力，只有这样才能获得一个积极正向的结果。