今天跑了将近八公里，此前跑得最长的距离是四公里，原因如下：

起跑慢。相比于前几次跑三四公里，这次起跑比较慢，keep上显示配速在六分二十左右，也就是这种速度匀速跑一公里要花六分二十秒。

加速慢。与其说加速慢，不如说我基本上没有加速，甚至在第三公里时减慢了，降到六分四十八的配速了，在第五公里才加速到六分零八，随后又略降。所以，整个过程速度比较均匀缓慢，也就不那么累。

看得见目标。跑第一圈时，我就告诉自己，目标两圈，跑完一圈就告诉自己转个弯就到图书馆了，过了图书馆又告诉自己转个弯就快跑完了，最后快跑完两圈时我告诉自己外套在转角再跑一百米处，加油，你一定可以。

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所以，现在不如他人时，不要急躁，一步一步踏稳来，想好是要短期的快还是持续的上升。不断地告诉自己长短期目标是什么，自己的方向对了吗？是不是这样做又朝着目标前进了？