刷视频刷到了WOOP模型，具体参见：https://woopmylife.org/zh-hans/home
Wish：非幻想性的愿望；
Outcome：具体的实现愿望后的美好结果；
Obstacle：实现愿望的各种障碍（行为，情绪，客体等）；
Plan：针对障碍的应对预案。
不使用 WOOP 模型的话，我们有了愿望，一般情况下会考虑安排各种步骤去实现它，但是仅仅这样一遇到变动我们就会像无头苍蝇一样，坚持不了多久，而相反我们如果一直去想实现愿望的阻碍，就会导致行动直接受阻。
根据 WOOP 模型，我绘制了一个图解：
灵感来自于《高手黑箱：AI时代学习、思考与创作》-汤质看本质
我们过去的人生路径就像是随机线条一样发展到现在，而如果我们使用了 WOOP 模型来规划未来，我们的目标锁定了未来的 W 点，我们能想到未来美好愿望实现的结果（黄色区域），同时我们针对实现愿望的各种障碍规划了一条 P 线（应对方法），每当我们偏离愿望的大目标，我们就能触 P 线反弹（低于 P 线我们也能努力向 P 线靠拢），理想的结果就是按上图未来的黑线最终实现愿望。
这种思维模型把美好结果与实现障碍具体化，让人们在这种差异中去规划未来，只要我们有一个合理的 P 线，我们会感觉实现愿望的容错机制被掌握了，心理默默有“实现愿望是迟早的事”这种想法，提升信心，信心又反馈到具体实践中，相互促进。
