梁爽
理性天蝎
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
朋友在姐弟恋中患得患失，用她的话来说“作，不是恃宠而骄的作，而是渴求被宠的作”。
因为男友年轻有为，自己没有安全感，渴望亲密关系，又害怕亲密关系结束后的伤害，担心得到以后再失去，比从没得到更难受。
她常对男友的一举一动、一颦一笑开采弦外之音，挖掘背后深意，然后自己在情绪里翻山越岭，被他忽略会心怀怨念，被他体贴又感动满足。
她常常问自己也问对方，男人比女人晚熟，女人比男人显老，如果以后对方风华正茂，自己却年老色衰，对方会不会离开自己。
想到失眠生病，男友去照顾她，她内心虽因被悉心照顾而感动，但又隐隐担心男友以后会没有这样的耐性。
在我看来，感情初期，适度的患得患失是正常、甜蜜的，但我朋友过度患得患失。
她一个举动背后，有太多婉转细腻的小心思，和厚重缜密的大论证。
我建议她对于“姐弟恋”，把重点放在“恋”而不是“姐弟”上，一段恋情取决于相互吸引度，见面心跳值，聊天同频度和精神契合度。
姐弟恋里那些糟心事，哥妹恋里也有。每段感情都独一无二，取决于如何经营。
整天质问对方将来会不会离开自己这种话，就算对方说爱你永不变，你永远年轻，你也不会相信，只会出更难的题考验他。
我觉得，恋情中过度的患得患失，源于内心有个黑洞，只用感情是填不满的，还要用自律、事业、友谊、见识、阅读等要素一起填，人生越丰盈，黑洞越缩小。
我的一位阿姨，生完孩子，做了三年的家庭主妇。
她曾跟我吐露过，当老公和女下属走得过近，当老公和前女同事吃饭时，她的内心是排片率很高的悬疑灾难片。
老公厌烦了她打电话、开视频或让同行人作证的花式查岗，她就趁老公洗澡时偷翻手机的聊天记录。
她知道老公一旦离开，自己损失的不仅仅是感情。
老公劝整天想东想西、患得患失、诚惶诚恐的她找份事做，她又觉得老公嫌弃她没有工作收入，没有共同语言。
她明明担心和老公渐行渐远，但每次说出口的话，却把对方推向更远。
黑格尔说过“一切真实都是变成的”，最终阿姨和老公两人因“性格不合”而离婚。之后孩子上幼儿园，老人帮接送照顾，她找了份工作，越干越上手。
阿姨有次跟我聊天，总结自己婚姻结束的3个关键点：
1，不要预设灾难，眼前浮现栩栩如生的难题，而你却什么也做不了。其实真的发生，你可以采取行动，身边人会帮你，结果没你想的那么糟；
2，缩小认知的应该圈，男人应该养家，男人应该爱妻，那只是自己觉得的应该而已。缩小对别人的控制圈，别人自有轨迹，你只能控制自己；
3，“独立才是女人最好的铠甲，当你依附别人，容易失去一切”。自信和独立，是女人面对婚姻的底气，面对世界的底牌。
有天女同事脖子上长了个小肿块，担惊受怕到自乱阵脚。
她一方面担心身体出了大毛病，需不需要动手术，会不会留下后遗症；另一方面希望出点小毛病，让自己从高强高压的工作中，停下来休息。
她拿出手机搜症状，对比吻合度，一会自己吓自己，一会感慨生命。
我轻摇她的肩膀说，如果实在担心，周末陪她去医院。可她没有想去确诊的打算，陷在自顾自的臆想中。
我跟她讲了2年前，在医院陪护时的一桩见闻。
当时我妈术后住院恢复，有一位70来岁的老太太病情复发，她女儿陪老太太来住院。
有天我妈和老太太交流病情时，我和她女儿私聊病情遗传的问题。
她说母亲确诊后，她趁母亲睡着，在医院做全套体检，买了保险，母亲也做了基因检测。
后来她体检没事，买好保险，基因检测说遗传概率低。
她说，该赚钱就赚钱，让母亲治疗摆脱经济制约；该打扮就打扮，灰头土脸会唤起母亲的自责；该锻炼就锻炼，为身体攒点本钱，也让压力有个出口。
30岁以后相由薪生，40岁以后命由薪生。
面对身体别患得患失，平时注意饮食，作息规律，坚持锻炼，心情愉悦，定期体检，觉得哪里有异感，尽快到医院检查。
每次患得患失、担惊受怕的日子，都是对生命的辜负。
怎样减轻患得患失的情况？我亲测了很多方法，严选出有效果又好坚持的3个：
1、反思内耗库，建立触发点
一个人不可能去改变自己没有意识到的事。
好好思考并写下自己的情绪内耗集合，反思给身心带来的坏处，给事情进展带来的害处。
我曾经反思过我的情绪内耗集合：
发朋友圈30秒，没人点赞评论就会删掉；迎面走来的人笑一下，怀疑是在笑自己；每次走进教室，感觉全班都在看我；三人行，觉得自己是多余的那一个；做家务小心翼翼，生怕有洁癖的老公不满意。
因为不喜欢内心被啃啮的想法，所以我要有所改变，一直沿用原先的做法，只会得到和原先一样的结果。
我建立了情绪内耗库和触发警报机制，当我被内耗库里的想法折磨到一定程度时，触发点会提醒我，该去健身，该去学习，该去找朋友聊天……
中医上说，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
敢情什么都没发生，我就把自己的五脏六腑全部伤害一遍，我到底图什么？
2、练习放下得失，享受过程
我大学时练了几年的乒乓球，因为上手快，悟性好，老师每次演示新打法或新技术，都让我在对面接球。
学完正手、反手、旋球的课程后，班级同学开始竞技比赛。
我原本很自信，但成绩却一塌糊涂。老师说我控球太稳，正好让对手做好准备扣杀我。
但我知道，是患得患失，让我包袱过重。
我觉得自己一直是班上学得最快，能和老师互打的选手。越想打赢越是惨败，发球连连失误，输到对自己不抱指望。
可当懒得患得患失以后，我放下输赢得失，尽情享受过程，反而收获了平常心，情绪波动平缓，内心安宁平静，我的大脑和身体更加得心应手，联合做出越来越正确的判断和决策。
患得患失没有用，平时做好准备工作，上场时放下输赢得失，尽情享受过程，最能超常发挥。
3、做实实在在让自己变好的事
患得患失，有时是自己没做好准备，却指望别人、外界、运气的避重就轻；有时是不够自信，觉得自己德不配位、能不配位的冒牌货心理。
所以攻克患得患失、构筑自信的最优解是，踏踏实实地去做一些有建设性的小事，打好人生的基建工程。
事业上，当你搞定一个个难办的项目，对社会有更大的议价空间，提供更多价值，赚到更多钱，有办法付账单，不必依靠任何人时，你会理解到陀思妥耶夫斯基说的“货币是被铸造的自由”，这种自由会为你患得患失的内心松绑；
身体上，当你把碍眼的赘肉减下去，把皱纹多封印几年，把衣服穿出灵魂，精力饱满，身体有力，头脑清晰，有安内攘外的力量，整个人会焕发出生机勃勃的美感。
花在事业和身体上的付出，投资回报率最高。
而任何玻璃心、内心戏、拧巴、患得患失，都会计件收费，不如让自己经济独立，更有魄力；让自己变得美丽，更有魅力。
当我想不开时，会对自己说: 又忙又美是女神，患得患失的是女神经病。
我们都是想要又忙又美的人，不要被患得患失牵绊住。
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作者介绍：梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，第二本新书《当你又忙又美，何惧患得患失》当当热卖中。
