8.16晴
今天在家待了一天，一直在专注做自己的事，专心做家务，专心做饭，下午专心的弄微店图片。我自我感觉心里的难过，焦虑都有减弱。只是还有一点点不愉快在，晚上试了挂钩法，真的很有效，只是过了一会儿手有点麻，还是可以帮助我更专注于眼前的事物。我知道我自身存在很多问题，也想快速改变，虽然吴老师说过没那么快，焦虑的情绪会严重影响我的身体，潮热的情况又开始出现了。很多事情我都懂，都能看到，就是做不好。
丰盛日记第四十六天
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