去健身房，教练并没有安排在跑步机跑步，而是安排在跑步机上的走路，不同的是，走路的速度设置也6，坡度设置为8。这样走起来，虽然看着在走路，但实际上，走起来并不轻松，而是还是会出汗。

我试了很多很多次，每一次都会走一个小时以上，看似简单，实际上走起来，频率都很高，重点是，有坡度，每走一次都觉得很舒服。

原来锻炼这个东西，不一定要跑步的，快步走路，也居然能达到锻炼的效果。我看到这个教练的学生，都是如此。

你有多久没运动了呢？挺久了，最近忙得睡觉的时间都快不够了。

好了，我要从温暖的被窝起来上班了。好困哪。