工作、照顾家庭饮食起居、培养孩子、自我提升。我们一边感叹着别的妈妈可以兼顾俱全，一边又觉得自己实在是没精力了。在我们的时间表里面，是不是还有一有空刷手机还有看剧的习惯。

工作的时候好好工作，吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉。看起来很简单的事情，却没有做到。工作的时候刷刷微信、吃饭的时候看看新闻、睡觉的时候思考致失眠。精力有限我们要做的是全情投入。

到底我们的精力来自于哪里呢？体能、情感、思维和意志。我们可以作相应的调整和修护。体能需要的是注意饮食搭配和锻炼身体。当我们愉悦的时候情感精力比较高，多做让我们欢乐的事情。当我们对生活充满期待的时候，积极地自我暗示的时候思维精力值比较高。当我们制定出目标的时候，意志力精力值比较高。

当然你不会一直处于活力满满的状态，工作的时候“中午不睡，下午崩溃”，给自己休息的时间稍作调整。储存精力才能更好的工作。番茄钟就是这样的原理，在工作的时候划分时间段，工作的时间还有休息的时间。工作的时候好好工作，休息好了再继续。

锻炼出更多精力值，除了保养修复之外，还可以通过锻炼，让他们变得更强大。看田径运动的时候我们有看到一次次的记录被打破，敢于突破自己的极限。其实情感、思维和意志力的锻炼方式和锻炼体能一样的，就是慢慢提高标准。