如何避免假期焦虑

刚放假时感觉假期挺长的,但过了正月初一就焦虑了,感觉数着日子,日子过的特别快。

为什么有这样的感觉,

1.没有明确的计划。

没有行程安排,被约去聚会,明明不想去,但还是去了,不知道怎么拒绝。今天去这家,酒后又被约去另外一家。

2.心里的潜意识是给春节赋予很多幻想的。

有的知识一直没有整块时间学习,心里想要用这整个假期来做。

家人的感情交流希望用这次团聚来表达。

有一个年前未完成的工作希望在假期整理一下。

该怎么做?

1.拒绝没有在计划内的聚会。

有些聚会是没有意义的,平时不联系,就过年称兄道弟说点表面客套话。要聚焦,要知道时间有限。是珍贵的资本,不是随意浪费的。

2.给工作一个期限。

一个假期就这么几天,被必要的人情占去3到4天,实际已经不剩几天了,所以不要以为有大把的时间。

总结:时间是一个有限的资产,要计划着来用。

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