我不喜欢运动，运动里最不喜欢的要算跑步。
读书时八百米体能测验是噩梦，提前一个月就会焦虑；然后拖到前一个星期，才会开始夜跑锻炼体能；跑完后腿会酸痛一星期，接下来一年都不会想去跑步。
现在身体不比从前，也会有意识地加强运动，但跑步也从来不是我的首选，虽然理智告诉我，跑步对心脏等很有好处。
昨天陪孩子去踢球，球场上风很大，人很少，有两个小时，手机也没流量了，我实在没什么好做的,那就跑起来吧！第一圈没跑完，觉得受不了，中途跑出去上了一趟洗手间；第二圈跑下来，感觉脚后跟隐隐作痛；第三圈时，已经气喘吁吁，上气不接下气......
身体已经很累了，但理智并不想停下来，也许是有意识地想走出舒适圈，也许是想挑战一下极限，也许是渐渐习惯与自己死磕。我开始了跑第四圈，一边跑一边把耳塞拉下来，开始专注在自己的呼吸和双腿上，双腿还是那么沉重，但奇怪的是，没有想象中那么难受。甚至在半圈时，还非常差异地看到一棵非常美丽的“开花的树”。那其实是一棵刚刚长出满树新芽的树，新叶长出来的时候，挣脱了包裹在外面那层白色的毛绒绒的叶片，白色的叶片落在树下青翠的草地上，远远看去就像是落花满地。此情此景，让我想起了席慕容的诗“一棵开花的树”。朋友啊，那落了一地的，不是花瓣，是我的心! 多么美丽的景色啊！而我既然能在它此刻最美的时候经过它，看到它，这也是一种缘分吧！我的心不禁变得柔软起来，忍不住轻轻地走近树前，清楚地看见它嫩芽满枝桠，是那般的美丽！这也算是我今天跑步的一份犒赏吧！虽然此刻我已丝毫不觉得跑步是痛苦了。接下来我又跑了第五圈，心里觉得很轻松。
今年觉得春天特别美，常识告诉我，往年的春天应该也是非常美的，只是当时的我并没有注意到，所以没有留下美的记忆。正正应了那句“生活从来不缺乏美，只是缺乏了一双发现美的眼睛”。因为，如果我们不能专注当下当前，那么再美的景色也是熟视无睹，说是“行尸走肉”也不为过。于我而言，既然已经领略了专注的美丽，那么我是断不愿意在退回到以前盲目的状态中去的。记得时刻提醒自己，专注在当下。
不要情不自禁地懊恼过去，烦忧未来，这样会导致我们眼前的事情做得乱七八糟。而只要我们把注意力集中在当前这一点上，那么就能越来越接近修禅的状态，专注在自己的呼吸，自己的内心念想，心境清明，照顾到自己内心的每种感受，快乐是一种感受，痛苦也只是一种感受，我们既要照顾好自己快乐的感受，也要照顾好自己痛苦的感受。
这才是我们自己的人生！
