《睡眠革命》学而思

今天一天听完了这本书四天的带读，第一感觉是：睡眠这个平时看来稀松平常每天在发生的事情有着这么大的学问，但在我的认知里对睡眠的概念就是：睡眠不好是身体给我们发送的一个信号，比如多梦，不易入睡，不易醒来，睡的很多但是还是觉得很累，半夜醒来就很难入睡等等，这些我都经历过，特别是在有工作压力的时候，在孩子断奶之前我的睡眠都是不错的，但是断奶之后每晚起来泡奶，再到后来他晚上夜尿多，再到后来脱了尿不湿（是他自己主动要脱尿布）之后，我到睡眠就开始呈现各种紊乱的阶段，还有惟迦也有提到的在孩子睡了之后的宝贵时间总是不愿意就这么睡去，不是刷个剧就是和老公腻歪一伙聊聊天什么的，睡眠质量一路下滑，前阵子回到职场也是各种压力加班熬夜的，有时候一天睡个三小时也是家常便饭（大多数时候是自己没有做好项目管理），再来就是努力审视了一下自己的睡眠，最近有种状态白天起不来，晚上睡不着，晚上不舍睡的状态，我对照了几种动物的睡眠习性觉得自己像狼，晚上做事情的状态特别好，似乎从小学的时候开始就是这样，晚上的学习效率比较高，早上让我起床晨读根本是太难了，就算被迫起床了也是各种打瞌睡，效率十分之低，这不我现在就是趁着娃和老公都睡了爬起来码字，这个时候自己的专注力最好，效率也最高，白天总是不能集中精力做事，特别是下午基本是不能跟我讲逻辑的事，那个时候我的脑子里就是浆糊，听话都是左边进右边出，孩子在一个阶段也是跟着我晚睡晚起，发现这样不行孩子上了幼儿园之后我慢慢调整和孩子的作息跟他早睡早起，让孩子保证充足的睡眠是十分必要的，而且我发现不管是大人还是孩子睡眠不足的时候情绪都是特别不好的，易怒易烦躁，写完这些我要赶紧上床去睡觉了，迎接新的一天的开始。