最近被“怕”这个情绪，耽误了好多事情。
一篇稿子，因为怕写不好，所以耽误了一个月一直没有动笔；
一次约见，因为怕被拒绝，所以一直没敢说出口；
一次项目的收尾，因为怕出错，所以一直没有敢去检查，做一个double check；
还有好多该见的人，该完成的事情，因为怕，最后都没有做。
可是这些事情，并没有消失，反而留在思维里，成了越来越重的包袱。人的注意力本来就是有限的，那么多的注意力给到了怕的这件事，给到了完不成这件事情的焦虑上，那么很多更有意义有价值的事情，就得不到注意力了。“怕”是很多事情的祸根。
怎么解决？
先完成再完美，是打败“怕”的第一步。
很多时候就是因为怕做不好，所以一直没有做。那么一个很重要的里程碑就是，你做了总比不做好。做了哪怕不行，也知道了下一次的方向。比如我写稿子。一篇稿子总想一稿出来就是完美的，所以之前一直在构思没有下笔。 最后终于被拖延折磨到崩溃，写完了一稿给了编辑，编辑给了清晰的意见之后马上着手写第二稿。第一稿确实被打回来了，确实质量不行，但是我不交第一稿，永远不知道自己第二稿怎么写。没有第二稿，第三稿，甚至第十稿的改动，真的不知道自己原来可以提高的地方有这么多，原来我可以自己作出改变，达到想去的高度。
TA拒绝的是这件事情，不是我这个人。
很多人“怕”是怕被拒绝。 比如想请人帮忙做一件事情，因为怕被拒绝所以一直没敢说出口。或者想要发出一个小小的邀请，明明对对方也是有好处的，但是也会因为怕拒绝，而不能发出邀请这个动作。
其实这个怕被拒绝的逻辑背后，是因为别人的否定，就是否定了自己这个人，自己就不配被爱了。但是事实并不是这样。
对方的拒绝，可能就是因为这件事情不合适，因为他在忙，因为他不想去做，因为他有别的考虑，与你这个人无关。拒绝这件事情本身，并不代表你这个人不值得被爱。
我们的行为尚且不能定义我们这个人，更何况是我们做的一件事情。我们要学会把自己的自尊自信，从某个具体的事情上剥离出来。
我值不值得被爱，与这件事情没关系。
