上午的物理课准备妥当要好好上课了，一进教室班主任在讲台上，学生排成长队站着等核对身份证号要报考了，如其所是，等着总有完成的时候，根本没听见上课铃声响，好不容易学生都坐在自己的位子上了。准备讲基础训练的章末小结，看看昨晚的作业完成如何，不检查真的不知道，太出乎意料了，没做作业的人特多，“昨天课代表没布置…”很明显是为没有做作业找借口的，门后面的小白板上还写着昨晚的作业呢……
生气吧？愤怒吧？情绪人来了，是啊，学生不做作业是挺气人的，是该生气，那不还是以前的思维模式吗？生气的原因在于我的想法——对学生的评判和指责，希望学生因为内疚发生改变；愤怒只是让我有力量发泄情绪，愤怒只是驱使我去惩罚学生。与其沉浸于“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。当我专注于自己的感受和需要时，愤怒就转变为服务需要的情感了。一旦意识到他人的感受和需要，就会发现彼此相同的人性。
这样，我渐渐平静了下来，并开始体会学生的感受和需要。教室里特别寂静，学生都在奋笔疾书。在生气时，批评和指责都无法真正传达心声，把注意力放在自己的感受和需要上，与批评和指责相比，直接说出自己的需要更有可能使愿望得到满足。停下来，除了呼吸，什么都不做。想一想是什么想法使我生气了，体会自己的需要，表达感受和尚未满足的需要。
不用发脾气这种低级方式来反击，爱是最好的反击，很平静的上课，学生听课也是格外的认真，离下课还有十分钟班主任又让提前下课学生照相，对呀，事情总是要做的，什么时间都是最好的安排，切断期待，迅速接纳当下画面。
又一次超越了自己，在自己愤怒以前超越了表象，超越了情绪，感谢自己，专注于自己想做的，而不是追究错在哪里。以苛刻的态度对人对己，自己的心情也好不到哪里去。不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，内心就会变得平和喜悦。
晚自习下课急忙打的直奔约会地点，六个女神聚会（有一同学有事提前撤了），我是最晚到的，发现和每个人对视都不由自主地微笑，发自内心的喜悦。怎么感觉还是上学的时候，无话不谈的朋友，不管在各自的生命中发生什么，只管负责信任与祝福就好了。
星期三，你好！
