摘录《掌控习惯》几段很经典的：优秀运动员和其他人有什么不同？
除了基因，运气和天赋以外，归根到底取决于谁能应付每天枯燥乏味的训练，一遍又一遍地反复做同样的举重动作。
成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。
每个人在自我提升的旅程中，都面临着同样的挑战：你必须与厌倦结缘。
假如你只在心血来潮或一时兴起时才做出一些努力，那么无论你的目标或梦想是什么，你都不可能取得显著的成果。
当你下决心培养一种习惯并且坚持了一段时间之后，你总有一天想放弃。
在你创业期间，有时你真的不想去上班。在你健身时，有时就想偷懒，当你感到心烦意乱、苦不堪言或精疲力尽时，是鼓足干劲还是萌生退意，这是专业人士和业余人士的分水岭。
作家兼冥想老师戴维·凯恩（David Cain）鼓励他的学生别当“好天气的冥想者”。同样，你也不想成为一名努力与否全凭心情好坏的运动员、作家等等。当一个习惯对你真正重要时，你必须愿意在任何心情下坚持下去。专业人士不会因自己心情不好而改变行动的时间表。他们可能享受不到乐趣，但是他们仍能做到坚持不懈。
