01敏感，往往是不幸的开始。内心敏感则是一种主观心理，一个太过敏感的人无法获得最纯粹的快乐。

02敏感的人，喜欢“假想敌”。心理学上，这种广树“假想敌”的做法被当成是一种“相对剥夺感”的条件反射。在工作和生活中，形成的一种心理落差。其真正原因不在别人身上，而是我们内心的不自信。所以，我们真正的敌人是自己。

03越是内向的人，越容易敏感。内向者更倾向于一个人独处的生活方式，内向的人，要竭尽全力避免和人打交道，一个内向者，在日复一日的自我对话中，将会变得越来越敏感。

04破茧重生需要走出封闭的世界，少讨伐自我，多发现自己的优点，时常用心理暗示的方式给自己加油打气；学会管理负面情绪，懂得借用娱乐手段放松心情。

05与其说是太敏感，不如说是不自信。

不自信就是不相信自己，害怕自己做事情做不好，很忧心，然后可能导致本来是可以做好的事情，却发挥失常，真的做不好了。

06不自信的人总是盯着别人的优点，却用自己的缺点和别人的优点来做比较，往往遭受打击。

07适当的敏感是好事，但是过度的敏感就会让我们的身心不健康。不自信的人，只有失去。

08走出不自信首先要调整自己的心态，心态决定一切，每天早上醒来的第一件事就是对着镜子说30遍加油，多对自己说鼓励的话语，而不是急于否定自己。其次，尝试着做以前没有做过的事情，走出自己的小圈子，融入到人的交往中，事情不论大小，改变就好。再次，要活在自己的心理，而不是活在别人的眼里。我们不是人民币，不可能谁都喜欢，不需要为了别人而改变自己，只需要为了自己想成为的那种人而去努力。

09敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者。完美主义被称为心理疾病，因为完美主义者有严重的完美情结。完美主义者在生活中并不少见，而导致这类心理疾病的原因就是因为“敏感”。

10追求完美是一件好事，但因此而成为完美主义者，就是一种病态。改变完美主义一是给自己勇气，二是有选择地追求完美。三是让自己有特长。四是学会欣赏错误。

11敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过。敏感的典型表现是对方简简单单的一句话，就会进行深层次的解读，总认为对方话里有话，没那么简单。

敏感解读者总会强加自己的主观意志。

12敏感，其实就是和自己过不去。一个性格敏感的人，终其一生都是和自己过不去，敏感的人，不但对身边的人苛刻，对自己更是时常“下狠手”。

13敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里。

那么永远也不知道自己有多么优秀。

14人生苦短，旁人的眼光终究不过是一缕烟，转瞬之间就会随风而散，既然如此，我们又何必执着于这短暂的烟云呢？

15敏感于面子，只会让自己活受罪。

16喜欢到处让别人给面子的人，往往也是一个热衷于给别人面子的人。这种人为了面子可以奔波劳累一辈子。

17敏感于面子是以一种心理疾病，金无足赤人无完人，全知全能是上帝的差事，作为凡夫俗子的我们，不必强撑起这份责任。

18敏感就是否定自己，自舔伤口。

19一个人的反省能力强，的确能帮助其取得更大进步，可敏感的人败就败在过度反省上，他们总是用放大镜来审视自己的心灵，可自身又不具备与此匹配的强大心理承受能力，所以只能一而再再而三地否定自己，给自己套上无形的枷锁。

20如果总在乎别人怎么想，那就别活了。

21习惯于将全身的重量丢到别人的身上，如果足够幸运，对方屹立不倒，他们也轻松，但稍有不幸，对方倒下，他们也跟着倒下。他们没有自我掌控能力。要学会将视线从别人的身上转移到自己的身上，敏感就发挥好的作用。选择权始终都在我们自己的手里，只要我们懂得节制，能站在别人的角度去考虑问题，又能专心致志地走自己的道路，不过度在乎别人，那么我们的工作、生活和情感将迈入一个更为开阔的天地。

22遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

23章鱼喜欢狭隘阴暗的角落，哪怕是条死胡同，他们也会闷着头往前钻，不撞南墙不回头的较真劲。我们很多人也是遇事喜欢钻牛角尖，每当遇到不如意的事，他们不是想跳出来解决问题，而是挖空心思钻牛角尖，好像那里藏着他们的救命仙丹一般。反而让自己的眼界变得越来越狭隘，思想越来越偏激。

24逆风如解意，容易莫摧残。人生不如意之事十有八九，我们总会在人生的每个阶段遇到或大或小的烦心事，烦心事无法避免，只能调整自己的心态，积极面对问题、解决问题。

25俗语：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

26心智成熟的人，是不会让自己长时间处于无用的牛角尖之中，收拾心情，轻装上阵。

27摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负

28人们喜欢和有缺点的人来往，是因为每个人的骨子里都镌刻着攀比的因子，谁也希望自己高人一等，既然如此，敏感好强的人，也就不必强迫自己成为一个“高处不胜寒”的精英了。