20230128星期六八点四十九《积极情绪的力量》第三章积极情绪的十种形式
昨天上午在家写完电子日记，中午吃的饺子，下午去洛阳隋唐遗址植物园看了一会，很冷，我们同学四家一起在公园里边转，很冷，到了晚上是又冷又饿，我认为旅游就是花钱买罪受，景区里边的东西太贵，在里边是又冷又饿，最后出来去同学在洛阳家里转了一圈，吃了一个酸菜鱼就回来了，到家洗过澡就十二点了，一会就睡着了。今天早上看新闻就是有关西安的饭价贵量少的问题，今天打算继续听芭芭拉弗雷德里克森的《积极情绪的力量》，听了这本书的名字就很想让人听，希望能让我的生活当中有更多的积极情绪。
感激不是亏欠，亏欠让人感觉不到愉快。随后我要对这十种积极情绪进行详细、深入、科学、系统的研究。宁静是一种夕阳余晖般的感觉。兴趣，虽然你感到绝对的安全，你完全被吸引了，兴趣牵着你走。希望这种积极情绪是在逆境中存在的，是在绝望中产生的，希望支撑着你，让你在绝境中充满力量。自豪和羞耻、内疚是不一样的，骄傲会让人失败，自豪随着你的成就而出现，语言、姿态都不一样，让你有更大的梦想。逗趣，意想不到的事情会让你发笑，娱乐性社会不协调，打哈欠有感染力，笑也是有感染力的，由衷的逗趣，让你忍不住自然地发笑。激励，集中你的注意力，产生做到最好的冲动，自我超越的一种情绪，怨恨和嫉妒是和激励相反的情绪，良性循环。敬佩，在你大规模的邂逅善举的时候产生，敬佩离安全的距离比较近，和恐惧的距离比较近。爱，是一件多彩的事物，所有的积极情绪都能转化成爱，沉浸在爱当中，爱是最常见的积极情绪，爱是一种能力，爱有多面性，有非语言表现，提高催产素和黄体酮的分泌。
如何体验积极情绪，积极情绪很常见但是非常脆弱，在我们的生活当中就是转瞬即逝，休息下来却感到偷懒，梦想永远不会实现。积极情绪的产生主要取决于你的想法，也就是你的思维。我们的头脑被担忧、恐惧等消极情绪塞满了，打开我们头脑中的积极情绪的开关或者门，生活当中哪些能让我我们产生积极情绪，在公交车上读比较好的书就会产生积极情绪。温暖你的心灵，柔和你的面庞，让你会心的微笑。积极情绪的开关闭合之后，你的消极情绪会立即进来，不明原因的积极情绪，会把积极情绪分析致死。体验的情绪有多快，左腿有点疼，这是消极情绪，打开积极情绪，唤起疼痛的感觉，让积极情绪生根需要创造土壤。不曾发现的美，欣赏式的探寻，告诉我这个团队最好的地方。
培养积极情绪的十种方法，每一种都有独特的打开方式，每一种都能帮助你达到欣欣向荣，让你更有信心更有希望。积极情绪的源泉，积极情绪不同于身体快感。
第四章，积极情绪能扩展思维。所有的植物需要阳光，就有向光性。我们也需要向积极情绪靠近，积极情绪扩展我们的思维。我们都手背有多了解，研究我们的手背，重温一个欢乐的片段，前所未有的欣赏。积极情绪能扩展我们的思维，不同的人体验积极情绪、消极情绪、中性情绪之后想做的事情列出来一个清单，结果不一样，看自己的手背是一种积极情绪。积极情绪拓宽你的视野，积极情绪能让你拓宽视野。积极情绪能改变你的世界观。增加创造力能让你有更多大贡献，积极情绪的作用很大。回忆一段积极情绪就能让你的能力提高，积极情绪能影响管理人员。积极思维的管理人员能做出更好的决定，交易者应该有更多的积极情绪。积极情绪能够扩展你的眼界，建立更持久的关系，减少怨恨。
积极情绪会带来良性循环，关于思维拓展的案例，是否同意调查项目中的问题。扩展效应让人变得更加积极，最开明的人会变得越来越开明，积极情绪会给你带来美好的未来。开明的处理方式和我们的生活结合起来，对他人的信任是随着积极情绪的增加而增加的。将新的可能性带入你的生活。你和最亲进的人最近的一次争执，你们做了什么、说了什么、在什么时间、地点，你们最近的最亲密的一次活动是怎样的？积极情绪将延伸你们对自我的看法，积极情绪更加接近你的内心。积极情绪都使人们看到加深了人们之间更多的交集，我们与他人的同一性。
积极情绪能够改变你对陌生人的看法，人们对于面孔的识别能力大于对物品的识别能力。所有人都是识别脸部的专家，积极情绪对人脸识别的能力并没有提高，积极情绪只对亚洲人的人脸识别上更多，考察特征。人们热衷于根据种族来区分人，积极情绪不能减少种族偏见，效果不是很明显。积极情绪让你认为我们都一样而不是他们都一样。积极情绪改变你的人际交往，感觉良好的时候你的积极行为会更多，更愿意帮助别人。积极情绪极具感染力，帮助别人你会感到欣慰、自豪，当你慷慨的帮助别人的时候你会感到自豪，被帮助的人会感到感激，那些目睹你的善举的人会受到鼓舞，会感到振奋。积极情绪能在人与人之间传染。
同一性可以让你与大自然也能同一性，沉默之中也可以算是一种积极情绪，生命都一样的，我们和大自然都是生命，我们可以安全地认为我们并非是孤立的。积极情绪开阔我们的思维，改变你和他人的关系，自身的努力能培养我们的积极情绪。积极情绪的源泉，快乐的回忆或者小小的善意就能激发积极情绪。
第五章积极情绪会建构最美好的未来。我们每天基本上更换百分之一的细胞，三个月之后我们就是一个全新的自己，我们的每一个地方都在不断地更新，运动能加速细胞的更新，不动促使细胞衰老。一个人的生活，只是存在着，抑郁低落的生活，压力重重。冥想讲习班，提高积极情绪的指导。妮娜的冥想课，冥想的引导词，掌握冥想的要点，培养爱和仁慈的特点是这个冥想的特点。我要放松，我不再头疼、胃疼，再次找到自己了，生活是与他人交流和合作。积极率达到了六比一，不再头疼和胃疼。对人生有更加积极的展望，为世界带来积极的变化。看到了什么样的变化？对别人不再那么苛刻，与身边的人分享更加积极的想法，感觉冥想很有用。重大和持久的影响她的生活，坚持冥想，精神上不断地成长，对于身边的人有更好的看法。更加享受生活，更好的生活。
女人为了怀孕付出了很多的努力，积极情绪会改变受孕的几率，爱能让怀孕的几率变高，积极情绪对怀孕的几率能提高。培养积极情绪是没有错的，肯定会对人有帮助。我们要与他人建立更多的联系，我们要与他人相处的更好。妮娜说冥想能让她获得更好的人生，带着积极情绪过好每一天，带给自己的平和的情绪。把时间和精力投入到积极情绪上，三个月的积极冥想，三个月的积极行为，三个月的积极情绪培养，慢慢的人会变得越来越好。让自己变得更好。
当你面对挑战、挫折的时候。10：56
