2020年3月18日观摩心得
咨询时间：晚6:30-8:00
咨询师：一棒 陈
二棒 赵
三棒 唐
来访者：小鹿（已婚女士）
困 扰：如何改善夫妻关系挽救婚姻，如何使自己内心成熟真正独立自主
观摩者：田Tr
咨询过程：
来访者小鹿是一位已婚女士，一位孩子妈妈。从小在被母亲忽略的环境中长大，自述缺爱。结婚后，老公像父亲一样照顾小鹿的生活，做饭收拾家务，老公主持家里重大事务，除了带孩子家里一切不用小鹿操心。但小鹿在家庭中毫无存在感，老公不与小鹿进行深层次的交流。小鹿甚至觉得老公在家自得其乐，除了如父亲一样照顾其生活外，视小鹿如空气。
小鹿学习心理学后，希望改变家庭中这种不平等不平衡的夫妻关系，希望争取到自已作为妻子的正常地位。但小鹿害怕动摇老公父亲般权威后，现有夫妻关系崩裂，尤其是上周老公提出离婚并拿出了离婚协议书，使得小鹿想争取权利又害怕行动。
咨询师陈引导小鹿，去感受老公日常生活中做饭操持家务也是充满爱意的。咨询师赵帮助疏理小鹿认知，分析上周老公提出离婚后，小鹿通过吵架的方式发泄自己的情绪，是否对改善夫妻关系有效？是否推动夫妻关系持续稳定发展？小鹿承认吵架流于表面形式，并不涉及家庭深层次重要问题的交流。感觉小鹿走不进老公的心，无法与老公平等轻松的聊天交流，似乎与年幼时母亲忽略小鹿一样。咨询师唐肯定小鹿学习心理学后的进步——从以前不反抗，到目前争取自己在夫妻关系中的平等关系就是进步。引导小鹿怎么样做才能使自己有力量？小鹿现实中有什么具体行动和努力？小鹿表示不知道怎么行动。咨询师布置了每次咨询后写总结，下一次咨询前的每一天睡前写出白天自己的觉察或者无觉察。至少让小鹿从小事开始认识自己，进而改变提升，从短期目标开始逐步过渡到长期目标。
咨询过程中的反移情：絮絮叨叨不停地说，没有主题，带有情绪，表情凝重。听小鹿说话很累，有时候不知道她究竟想表达什么。
小鹿要提升在家庭中的存在感，必须提升认知和能力，让自己真正成熟独立起来。小鹿不要再纠结与老公之间的关系中，不要想改变老公或者妄想吵架后老公会主动改变。小鹿要认识自己即觉察自己，老公对自己来说重要吗？小鹿内心深处害怕失去老公吗？如果是，那么要帮助小鹿发挥自己的主观能动性，认识自己成长过程中的习得性无助。什么是能改变的？什么是不能改变的？不能改变的只能接受。比如老公不爱闲聊可以在家自得自乐，那么小鹿可以做到不在家喋喋不休地诉说吗？家庭中每一个人说到底仍是独立存在，归根结底每个人要为自己的情绪负责。
感谢三位咨询师的精彩咨询，感谢白老师团队给予观摩学习机会。
