期末前一大堆资料不知道从何开始背？今天背的知识点明天又忘？同一道题反复做反复错，始终在同一个地方摔倒？没关系，我整理了几种期末前复习的方法，希望能帮助你高效学习，冲刺期末。
1
改变思维，拥抱焦虑，让压力帮助你学习
期末前，面对一团乱麻的资料心烦不已，不想复习，但又怕期末挂科，随着考试的临近，让人感觉压力山大，焦躁不安。
有适当的压力是一个好现象，它为了让你更警觉，准备行动，交感神经系统指导你全身聚集能量，帮助你身体行动，点燃大脑。
前几天我参加了一个竞选活动活动，要求特别严格，需要先投简历，然后笔试，再经过两轮面试才能确定最终人选。恰好那段时间我特别忙，不但要交老师平时布置的作业，还要兼顾部门的工作，简历和笔试都没时间做。
晚上躺在床上的我辗转反侧，心里在琢磨什么时候能拿出一整块时间做好竞选准备，凌晨一点，我在满怀心事和压力下睡着了。
结果第二天六点我就醒了，一想到事情还未完成，我用快于平时一倍的时间蹦起来，又用一个小时做完平时需要用两个小时完成的事，早早做好准备，只等对方通知的时间将简历和笔试题发过去。
适度压力能够给你非凡的生理能力，同时能集中你的注意力，以获取周遭更多的信息，让你快速分析感知到的事物，不再分心，不重要的事项不于考虑。
如何让压力反应帮你学习？斯坦福的心理学课程《自控力》解答了这个问题
2
做好规划，打赢期末复习战
关于自主学习，杰克森布朗曾有过一个有趣的比喻:缺少自我管理的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可是却搞不清楚到底是向前，向后，还是原地打转。所以，有方向的努力才叫有效学习。
做好规划，制作一个表格，将这一个月要复习的功课列出来，科目分轻重，把较难的科目写在前面，例如我是:复习外国新闻史，用每个星期的星期三，五，六，八点到十一点，复习第几章，要达到能回忆起提纲的效果。月，周，日的计划都要有一个大纲。
重要的是，前一天要把第二天要做的事情以分为单位细化，不仅要复习新的知识，还要在晚上花出时间巩固前面的内容，争取能学一章就掌握一章的知识。
3
努力行动起来，拒绝拖延
这是一句非常轻描淡写的话，但实施起来却是困难重重。明天就要专业课考试了，先看一场世界杯在熬夜复习吧，后天就要交论文了，先打一把游戏再从网上随便抄一篇吧。
拖延永远是你成功路上最大的敌人，其本质也是懒得做那些枯燥乏味需要费脑力的事情，习惯于享受多巴胺，内啡肽，肾上腺素组成的化学鸡尾酒的刺激。
改变它，先给自己一种仪式感强烈自我暗示——干掉拖延，今天又是能量满满的一天。然后具体实施的过程，可以用心理学上的番茄工作法来完成。
它很简单，选择一个工作任务（例如背专业知识）→第一个二十五分钟的时间段→专注于这个任务直到闹钟响起，画一个番茄休息五分钟→进行下一个番茄钟。
将以上过程重复三次，完成该任务再休息25分钟，进行下一个准备。这个工作看似简单，但在这25分钟，你什么都不能干，不能看微信，不能浏览动态，不能上厕所……一般能坚持八个番茄钟就非常成功了，学习效率翻几倍。
自我暗示是内在动力，番茄工作法是外在限制，用外在动力激励学习可以提升我们的成就感，消除我们对自学效果的不安。
一次行动胜过一万次的空想，不论自我激励还是外在动力，只要能马上行动，干掉拖延，这就是最好的改变。
4
重难点画思维导图，理清思路
复习到后期，就要特别注重三方面的问题，一是查漏补缺，二是知识系统化，三是强化记忆。
当你还不知道自己掌握的情况，画一张思维导图，让你知道自己还有哪些地方薄弱，哪些地方还需更系统化复习。
思维导图可以自己画，也可以借助软件Xmind，运用线条，符号，词汇和图像把一长串枯燥的信息变为彩色的，容易记忆的，有高度组织性的图。
自己画时要准备6色彩笔和一张大白纸，从白纸中心开始画，用一幅图表示学习内容主题，然后用线条向外发散，以下级标题或章节标题为主，再以此想外延伸第二级，第三级，每一章用一种颜色的笔画，线上注明一个关键词，表明每一章的重要知识点。
思维导图能将已有的知识点融会贯通，再将有疑惑或混乱部分摘抄出来，做到复习全面，知识系统，思路清晰，高效复习。
以上，就是我想说的，虽经验不足，但是希望多多少少能帮助到你，最重要的还是自己要有自律性，行动力和学习方法，道理都懂，做不做看自己。
现在离期末考试不远，祝大家都能取得一个好成绩。
• end •
文字 | 云浅
排版|云浅
图 |网络
