周五了，媳妇确定明天加班，这已经是她连续第三周加班了，上周是在家，上上周是公司，明天也是去公司，少了一天的休息时间。
加班可不如值班的人轻松，有很多工作要值班，通常一天只有两三件事，完成即可，其他时间轻松的很，那比呆在家里还舒服，不同的是躺的姿势，吃饭依旧只能外卖。
说回我家那个，我打算明天给她煎个肉卷吃，炒个金针菇生菜搭个香菇。
最近发现，饭前喝水有两个重点，第一是喝500毫升，那可不是一小杯的事，第二就是饭前20-30分钟喝，能有效增加饱腹欲。这两点我都是最近才看的。
个人觉得，对于想要减肥控制饮食摄入热量，应该严格遵循。
另外，平常饿了可能是喝了，应该先喝水，而不是吃东西，这一点我是经常以为自己饿了，导致吃了很多零食，甚至不觉得饿，但是很有吃的欲望，都应该喝水。
