找到内心的智慧老人：
步骤一：
引导来访者对潜意识说：谢谢你这些年来一直帮助我，在我最困难的时候给我力量，给我支持，现在我准备去探索我内在的智慧，请你帮助我见到我的智慧老人，让他给我智慧与力量。
步骤二：
慢慢回忆昨天你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤三：
慢慢回忆一星期以前你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤四：
慢慢回忆一年以前你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤五：
慢慢回忆高中时代你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤六：
慢慢回忆初中时代你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤七：
慢慢回忆小学时代你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤八：
慢慢回忆幼儿园时代你所经历的某一件事情，想象的细节越清晰越好。
步骤九：
当你回顾生命中所经历的这些事情的时候，你会发现无论你经历什么事情，都能够走出来。哪些当时你觉得无法跨越的障碍，无法摆脱的痛苦，都已经成为过去，你会发现原来你比你自己想象中强大得多。
步骤十：
想象十年以后，你在哪里，你在做些什么？你每天的生活都是什么样子？
步骤十一：
想象二十年以后，你在哪里，你在做些什么？你每天的生活都是什么样子？
步骤十二：
想象当你活到70岁的时候，你在哪里，你在做些什么？你每天的生活都是什么样子？
步骤十三：
想象当你活到90岁的时候，你在哪里，你在做些什么？你每天的生活都是什么样子？
步骤十四：
如今，你已经是一个90岁的老人，你经历过无数的风风雨雨，经历过无数的成功与失败，经历过爱与恨，悲伤与喜悦，你拥有无比的智慧与经验。
步骤十五：
90岁的智慧老师回带如今这个有很多困惑与烦恼的自己说什么呢？
步骤十六：
现在，如今的你就坐在你内心深处的智慧老人对面，静静地聆听这个智慧老人对你说些什么，如果你有什么疑问，你也可以向他询问，然后用心倾听，并且表示感谢。
步骤十七：
当你内心的疑惑都得到回答以后，向你的智慧老人表示感谢，并希望下次当你再次遇到困惑的时候，他依旧能够来帮助你，然后看着他慢慢消失，回到你潜意识深入。
