我使用keep APP两年多了，一直很喜欢它首页显示的这句话：“自律给我自由”，也正是因为这句富有能量的标语让我一直坚持使用它来记录我的运动历程。我一般工作日会坚持早起，写反思日志，一周一篇习作，原本以为自己还挺自律的，为此周末就会放飞自我，美其名曰劳逸结合，放假期间总是睡懒觉，也不看书学习，好几次晚上熬夜刷抖音甚至有过通宵追剧的经历，自从今年接触到互联网上的很多牛人大神，发现他们个个都有早起写作，阅读，跑步的习惯，朋友圈里一大早就会被各种早安打卡图刷屏，群里还有人每天坚持日更写作，原来自律是优秀上进者的标配，而我为什么不够优秀，不出众就是因为自己还没做到真正的自律。一个人要想成功，必须自律，只有控制自己，才能创造未来，走向成功。

一、什么是真正的自律？

自控力就是一个人驾驭自己，管理自己的能力，自控力能让我们在人生的海洋中坚定执着地向着自己的目标前进。成功从改变习惯开始，把坏习惯改变为好习惯。苏格拉底说：“谁想转动世界，必须首先转动他自己。”在《每天学一点超级自控力》这本书中讲述了本杰明·富兰克林在他79岁高龄时，回顾自己一生所取得的成就，认为最重要原因是受益于年轻时的一种“特殊习惯训练”，让他拥有了自律的能力。一般人总会觉得自律离不开毅力，而真正的自律却源于自己的原则，自己对自己的要求，而久之形成了一种习惯，习惯养成了一种性格，从而改变命运，掌控自己的人生。

二、富兰克林的13个原则。

1.节制:食不过饱，饮酒不醉。

      要求我们要饮食合理搭配，每餐不可过饱，钟南山院士也在提倡吃饭七分饱，他认为长期过饱可能会导致大脑早衰，引起记忆力下降，老年痴呆等。

2.寡言:言少于人，于己有益，避免无益的聊天。

    在我们每次开口说话时要 这样问自己:我们说出的话对别人有价值吗？会帮助到别人吗？对我们自身有价值吗？我们会得到什么吗？如果没有那便是在浪费别人的时间，对别人不尊重的表现。同时，更是在浪费自己的时间。

3.有序:物品摆放有序，做事要分轻重缓急。

    当一个人的物品摆放凌乱，可看到这个人思想上的散漫，不积极的状态直接影响到行动上。做起事情来也是丢三落四。思想决定行动，行动决定结果。

4.决心:当做必做，坚持做到极致。

    当我们决定做一件事情的时候，就要全力以赴做到最好。付出不亚于任何人的努力，直到达到你的能力超过同类人的90%以上。我们所有的困难都会迎刃而解。

5.节俭:对人对己有益，才可花，绝不浪费。

    生活中要提醒自己不可随意花钱。对人对己有需要可选购。尤其对于女性朋友在商场打折优惠政策的时候，往往会冲动的去消费囤货，闲置家中堆放，总以为省钱，实际上是大量浪费。并占用一定的空间，时刻提醒自己理性消费。

6.勤勉:不浪费时间，做有用的事。

    人人都知道一寸光阴一寸金，时间是我们的生命。在我们的有限生命，尽最大的能力去求知，积攒能力，做最好的自己，而不是虚度光阴，消耗生命。

7.真诚:有良知，为人厚道，说实话。

    我们要做一个善良的人，以心换心，真诚是通往一切的道路，以一颗真诚的心去处理一切的人际关系，这将是你幸福的来源。

8.  正义: 不做损人利己的事。

      生活中害人之心绝不可有，更要承担应有的责任，做个有担当的人。只有承担了一定的责任，才可能被赋予更大的责任，要把责任当成日常生活中的习惯和态度，落实到实际行动中，让我们有更多的机会挑战自己，成就更大的自己。

9.中庸:避免走极端。

    我们要有一颗宽容之心，珍爱之心，眼界要宽，度量要宏。

10.整洁:身体、衣服、住所力求整洁。

    穿衣不一定必须时髦、流行或品牌的服装。但衣服一定要干净整洁，切记，奇装怪服、另类突出，招摇过时。

11.冷静:遇事不要慌张。

      人生不如意事之八九。我们要保持平常心，遇到困难解决它。当知识积累到一定程度的时候，也许会达到一种状态，泰山崩于眼前，都能镇定自如。

12.节欲

    对身体的健康，为了保持精力的旺盛，房事不要过度。

13.谦虚。

    三人行必有我师。保持虚心请教的态度，会让我们交到更优秀的人，并且从优秀者身上不断的学习，提高自己的能力并挖掘出自身更大的潜能，不断突破自己。

三、普通人该如何做到真正的自律呢？

1.建立情绪处理原则。

    我们常常会把自己的坏情绪发泄到比自己弱小者身上，以泄怒愤，这叫“踢猫效应”。当坏情绪出现的时候，可以问自己三个问题。

（1）出现的情绪是什么需求没有得到满足？

（2）如果保持目前的情绪，会让我们得到满足吗？

（3）我目前需要解决的是需求，而不是愤怒。

    情绪来临的时候，我们也可以这样问自己:这件事情最坏的结果是什么？最好的结果是什么？两者中间的结果是什么？我能接受的是哪一种结果？

    这样问自己的时候，我们的情绪早已不再愤怒，会冷静的解决问题。

2.建立新的成功标准和原则。

    不成功并不是能力的问题，而是怕做不好，达不到理想中的状态，其实这是一种急于求成的心理表现。成功是无数个失败积累的过程，没有哪个人是随随便便就可以成功的，如果一件事做的不够理想就一直做下去，不断的刻意练习，直到满意为止。每一个成功的大师都是经历了无数个刻意练习后的成果，何况我们这种平凡的小人物。

3.利他的价值观。

    生活是一面镜子，你怎样对它，它就会以相同的方式回馈你。要学会欣赏他人，用你的能力和影响力去吸引跟你同频的人，同时要和你的同频人去努力抱团成长，利他的过程中成就自己。

4.建立富兰克林先生的13条原则。

    这位伟人的每一个原则都值得我们去学习。他的原则是每个星期只改一种坏习惯，并且每三个月检查一次。因为我们的人性当中有一种是惰性。稍不注意，大脑会处于偷懒的状态。所以我们要时时检测，监督自己坏习惯是否已改正。

四、总结

一个人的成功不是上天赐予的，是通过日积月累自我塑造的，千万不能存有侥幸的心理，因为成功只属于辛劳，有恒心，不轻言放弃，坚持到底的自律的人。