早晨跑步发了一条朋友圈，引来无数人的评论，最近胖了不少。

有人很佩服我，说什么事情都可以坚持做下去，读书可以，写文章也可以，其实这些都是因为我读书的时候养成了自律的习惯，学会如何自己管理自己是最难的！比管别人都难。

你赖床吗，看见你最喜欢吃的东西你能忍住吗，有喜欢的电视剧你能忍住不看下去吗？自律是反人性的，而自律也恰恰是一个人成长很关键的一个特点。

怎么养成呢？我觉得是在固定的时间持续不断的去干一点小事。就拿我读书来说，每天晚上无论多晚都要读完再睡，这个事谁都可以做到，但是持续的坚持下来，改变会特别大。当然往往很多人都不到。想想我们自己曾经许下的承诺就知道了，有几个坚持下去了？

跑步的时候在小操场，看到了几个前年我跑步时候的人，也就是说他们坚持下来了，一直在锻炼。

跑步这个事其实是非常反人性的，只有跑到你累的不行的时候才会有效果。这也是为什么大多数人坚持不下来的原因。

现在的大部分人都是亚健康，我觉得最关键就在于饮食和运动，吃的多，运动少。大部分人每年做年度个人计划的时候也都有健身计划，健身房，游泳馆的卡都买了，但基本没去过。这也是为什么健身房赚钱的地方，有限的场地可以卖出去很多倍的卡，因为大部分人是经常不去的，甚至有的年卡也就去一两次。

不坚持的关键原因是认为现在的身体还可以。认识不到自己的亚健康，所以要想坚持运动还是要自己的身体状态数据化。让你认识到你身体的健康程度。体检以后，有可能酒你就不喝了，过一段时间肯定又喝起来了。如果身体状况实时监测，喝一次酒少活一天，你肯定不喝了，如果跑步一次能让你多活一天，你肯定能坚持跑下去。

如果有一种仪器能通过检查你的身体检测到你的寿命，然后每天早晨给你读一下。这个仪器一定很好卖。大家肯定也都能多活十几年。什么时候把饮食和运动上升到生命的维度，我们就都长寿了。

明天早晨人民公园，有一起的吗？