凌晨时分听了李松蔚21天动起来训练营的第1课，处在想做而不能的状态里，那就不勉强，不自我攻击。
这个建议，我倒不陌生。
心理咨询师Pond也说：动不了就索性不动，不想干嘛就不干嘛吧，觉得没有力气时，停着卡着趴着蜷着，不算是自我放纵。
熬夜不睡可以的，浪费健身卡可以的，不练习正念可以的，都可以，而且可以理直气壮的“都可以”。
有此赦免，于是我放行我。其实我狡猾，无需Pond允许我允许我自己，我早就已经这么干了，正是因为“废”久了会惭愧，这才去请求别人给发个许可证，现在《躺平废者证》的延期申请批下来了，那就好把这日子闲闲在在的续下去了。
用了这么多真诚坦白去暴露给Pond，她就发证，Pond既然允许，似乎约等于自己所信赖的救生员时时刻刻在我沉溺着的泥淖旁边，我再下沉，会来救我。所以，有证约等于，自己可以不再花自己力气自己脱离这泥淖，废着不可耻，可以心安理得，可以平静坦然的陷在其中。
可是，还是没法闲闲在在，Pond许可了，你心里始终把这些时刻，叫做停滞。
既无力不停滞，又无力直视停滞，于是在察觉到麻痹时，继续麻痹着。一瞬间的觉知后，马上就把99.99%的注意力调去注意泥淖里边的色声香味触法。
刷日剧英剧美剧时，是一刻不可停的，看着《我的事说来话长》的振奋大结局，泪流满面，心里有光，可是，还是得必须立刻再找一部其他的续上。嗯，那就《逃避虽可耻但有用》吧。不出门不洗澡不干活；打游戏叫外卖睡白日觉，不能停，不能多觉察自己是在觉察麻痹中继续麻痹。
停止麻痹期的契机往往是，你觉得别人快要识破你人间蒸发的理由了，你觉得再不出去表演正常人，四处的探照灯都会打过来了，好吧，必须去人间打个卡，有的时候打完卡，一时不得遁去；有的时候打完卡，能在戒断反应还不太厉害时，回来，再坠此间。
麻痹，无力，廉价多巴胺持续一刻不停的分泌，知道代价会来但现在没来，于是先这样吧，说到底，这肉身魂魄，四十亿年前是星际尘埃，数十年之后又是归尘归土。对吧？
不对吧？用超越此肉身的尺度和视角，在你无法追求此肉身、此世间的喜悦的时刻，在失落时刻，这才冒出来，赋予这麻痹一个终极合法性，用宏观视角解读微观生活，是彻悟还是彻底误会？
保持不动，应该会是个契机，可是，你在你自己的宇宙当中，在万有引力里不去挣扎，那么，整个银河系那千丝万缕的牵引，能在三五天的不动之后，不再牵引你吗？你在你自己这个小小星球上再一次的放弃徒劳挣扎，是不是还得等着外部千丝万缕的引力场变化时，你才能够改变轨道呢？
相信这一次李松蔚老师的训练营，让我自己创造新的行动，最近，我尚未深陷情绪的泥淖，但偶然一束束打在心里的光，也并没有给自己力气，继续脱离泥淖。或者，力气其实还是增长了，只不过还不足够。
【反者道之动，弱者道之用】
道的运转规律是反，道的落实方式是弱。
反，两种含义，一个是回旋往返，似圆周运动；另一个是反向运动，即事物向现存状态相反的方向发展，比如，物极必反，盛极而衰，日中则移，月满则亏。
弱，是指弱小，柔韧，遵道用道，就要守柔处下，为而不争。
作业：
✨#看见自己的循环#
对这个说法或建议其实不陌生。毕竟寻求心理咨询的支持有一段时间了。不过，“可以不改变，甚至允许自己往更糟糕的的方向去”如此直白的开门见山，还是让自己一时开始反思——过去自己到底有没有理解类似的建议？
今天对听过很多遍的道理，多了一些理解。
所谓不变，所谓变糟，
1.换一个不那么自卑的人，在另外的生命境况下，这说不定是坚持某种可贵操守。举一个烂例子：清贫教师懒得去营商，就是不变，甚至允许自己变糟（实在是个很烂的例子，原本想说的只不过是，对自己想法的判断，不应来自于别人，恐怕也不易来自于整体处在消极积弱状态下的自己。）
2.允许不变，允许往更糟糕的方向掌控。其实是暂时休战啊，做这种选择，“凌驾着的”会觉得这是很坏的选择，但有一个“被深埋着”，会舒口气，感到很重要的价值，在不变甚至变糟的过程当中，好像有了机会可以落实（因为未想清，所以说不明白，先这样表达吧）
3.内心就是这样的战场，笃信相冲突价值观的力量彼此碾压，循环往复。内心又想成为一个整体，毕竟面向外部世界的时候只能齐步走，于是你看见这个不是整体的整体，被拉锯，在兜圈子，像布里丹驴在一样在两堆草料之间把自己饿死。
那还不如先不要变，还不如允许自己变糟，可能有机会看看那个“被碾压的，被深埋的”如何显山露水。
那么多次的自我谴责。那么多次的装作不是攻击的攻击，能耗太大。
不仅仅是不变或者变糟，其实在“变”，或者在“掌控自己向好” 的过程当中，能耗也特别大。于是接着循环
