2019年 10月28 日
早称:
目标：
早餐：豆腐脑➕一个茶叶蛋
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午餐：和同事一起吃饭的，吃了两碗饭。可真生气，那个同事还鼓励我去吃第二碗，我说:以后不跟你一块吃饭了！会胖死的
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午休：10分钟
晚餐：车仔面360克➕鸡蛋一个➕腊肠50克
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晚上加餐:要么不吃，要么就使劲吃。我真的太累了。
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运动：上下班骑车，一共二十多分钟
喝水：1000ml
感受:以后谁再鼓励我多吃点，谁就跟我有仇。真是不理解有些人的审美，还说这样子多好，好无语，胖了会生病，对身体不好，这是最重要的。还一个劲鼓劲我再去吃一碗。生气，下次就自己避免这个情况的发生，不要跟同事一起吃饭了。真后悔。耽误我减肥，本来我就很想吃，但是就有一根线绷着的，你再一撺掇，我就去吃了。吃完就发胖！无语了，下次自己吃饭，才不会出错。跟好朋友在一块吃饭，还会拉着我，克制我不准我放肆吃饭。
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早上小区楼下
晚上回来小区西南门
