第一，酱油
酱油中含有的钠离子是较多的，现在的一些孩子比较喜欢吃酱油拌饭，但其实长期摄入过多的酱油，其中含有的钠离子在排出过程中会携带大量的钙质，不利于骨骼对钙质的吸收和利用，时间长了，因为长时间缺钙，就会出现营养不良的情况。
第二，油炸食物
经过高温反复油炸的食物，深受孩子们的欢迎，像是炸鸡，炸薯条这类的，怎么吃都吃不够，但是这些油炸食物不仅含有较多的油脂，经过高温反复油炸后含有的不饱和脂肪酸和反式脂肪酸，还会影响到孩子的身体营养吸收，造成孩子肥胖不长个，所以在日常生活中，尽量少给孩子吃一些。
