下楼前并不知道今天很冷，我穿着单衣单裤站在风里有点瑟瑟发抖，但却不想结束。中间好像起了一身鸡皮疙瘩，但却感觉很爽。
整个过程没有任何累的感觉，像一棵木桩扎在那里，从未有过的安宁和平静。这种感觉对以前的我来说难获得。
我是一个极其追求效率的人，凡事我都会想的很清楚，清楚我的目标是什么。瑜伽、静坐、冥想我都尝试过，但对我来说那竟是一种煎熬，我内心觉得它是在浪费时间，我不能让自己内心慢下来。
我要时时刻刻有事做，否则就是不够努力，哪怕这种努力是做给别人看的。我用这种方式不让自己好过。
我连爱自己也做不到？
站桩回去的路上，想起昨晚一个朋友的电话，他想向我咨询课程，说‘我其实非常清楚地看到你这几年的变化，而且所有人都看的到，最近每次看你发朋友圈都想给你发个信息找你聊聊，我感觉生活中没有动力，很想改变，想变的内心强大。但这一切却不知道可以告诉谁，唯有以前和你聊天时，你不像别人指责我或到处宣扬，只有告诉你我才会觉得安心。’
我大致向他介绍了课程后，告诉他‘每一个课程，都有解决你的问题的切入点，想从某个地方介入需要具体知道你迫切想解决的问题是什么？但是，不管上什么课，都需要你自己愿意面对，否则没有人能够成帮助你，导师也无能为力。’
什么是内心强大？
我们中有多少人，从小到大没有被接纳过，感觉到父母爱的总是别人家的孩子。
“你看，楼上的**多有礼貌，见到人就叫，你嘴怎么这么硬。”
“楼下的**多么懂事，帮父母做家务，你咋就这么懒。”
“我怎么就生了你这么个不争气的。”
“**就比你听话。”
......
这样的语言不胜枚举，没有接纳，孩子便感觉不到爱，何来强大？
从小被父母伤，长大后自伤。因为没有被爱的感觉，不知道如何爱自己，理不知道如何去爱别人。
正面管教有个活动叫做“爱之杯”，当我们自己心中有爱时，才有能力爱别人，如果自己的爱之杯就是空的，这样的爱便流动不出去。
于我而言，越远的心理距离我越能够接纳，以及全然的尊重，可我知道越是亲密的关系和距离，接纳起来越难。最亲密的人当然是自己，然后是两性关系、子亲关系，这一课的修行许才刚刚开始。
先爱自己，爱满才能自溢。可是如何爱自己？
先从接纳自己开始。如何接纳自己？
从不评判自己开始。
哥哥的话，应了这结尾，“我就是我，是颜色不一样的烟火。”
爱自己，请先接纳自己本来的样子，再由已及它。
