0709-2017
从今天起，我愿意陪同大家再从头系统地学习一遍叶老师的百讲音频[微笑]每次学习都会有不同的感受，每个不同的阶段都有不同的解读，所以这对我来说也是一次很好的机会，感谢5组的小伙伴们，愿意跟大家一起学习分享！[跳跳][跳跳]
早起分享一
对于早起我有非常深的感触！大家可能不会想到，就在60天前，我还是一个早起超级困难户，典型的晚上睡不着、早上起不来，还有起床气。以前在单位上班的时候，最痛恨的就是早勤打卡[抓狂][抓狂]我辞职的原因中，早晨考勤也算一个[捂脸][捂脸]
早起分享二
按理说像我这么一个自由散漫、又是起床困难户的人，辞了职之后应该有大把大把的时间睡到自然醒啊。刚开始的时候确实是非常爽，但是代价就是越来越胖和低能量的生活状态，就像叶老师所说的线下人生模式。
体重更是达到了有史以来的最高值，连我自己都开始不喜欢自己了。更让我担忧的是，这样的我怎么引领孩子养成好习惯、健康成长呢？所以，为了改变自己、为孩子树立榜样，我走进了易效能。但是我也很感谢那一、两年下沉的经历，因为没有这样的低谷，就没有触底反弹的决心。所以我想要改变自己的意愿和动力就特别强。
早起分享三
易效能学员的好习惯和目标，大多都是从早起早睡开始的。所以我也把自己调到了晚10点半睡、早5点半起。在一群人的互相陪伴和支持鼓励下，没想到自己竟然也坚持下来了。现在的我，精力状态确实是大多是满格的，而以前我一个月只有少数几天是能量状态好的，大多偏下低沉。因为精力好了，所以才能集中专注度去做自己真正想做的，培养其他好习惯。
一个行动胜过万语千言，孩子是看家长做了什么的。你想要孩子怎么样，自己首先成为那样。不知不觉中，儿子也在我影响下，自觉主动早起了！
而且易效能推荐了很多简单好用的工具，结合工具可以让事情和生活，做起来更有趣高效。所以老祖宗的“日出而作、日入而息”真的是健康养生之大道。对于现在还不太明确自己百天目标的小伙伴们，强烈推荐从早起早睡开始！没错的！
早起分享四
当然在执行过程中不可能永远都是顺顺利利的。你或许会早起打完卡之后又倒头睡了，或者是事情太多没法保证晚上睡觉的时间，第二天早上又起不来，这些都是很正常的。没关系，跟上团队就行，只和自己比，今天是否比昨天进步一点点。早上睡不够的，中午可以午休40分钟左右，还加上冥想。一两个星期之后，自己的生物钟就慢慢形成了。告诉大家一个秘密：之前闹钟闹不醒是因为我们还在深度睡眠中，如果我们早睡，把深度睡眠的时间前置到正确时段，那么我们就能从浅睡眠当中自然醒来，这样一点儿都不痛苦啦。[转圈][转圈][转圈]
早起分享五
从我这两个月的早起早睡和瘦身减肥的实践来看，更重要的，我还打破了一个限制性的信念：以前我们往往觉得自己这个肯定不行、那个肯定不行，太多的不可能。但是现在我发现一切皆有可能，关键是看你自己是不是真心想改变、分解的目标是否心甘情愿去执行、是否进入了正知高能量的专业团队、以及掌握正确的方法。第一天上课，叶老师有句话打到我了，“时间管理靠系统，而不是靠感觉”。
