1情绪的缓冲区是我今天了解的新名词，相当于暂时安放情绪的安全垫。这是一种形象的比喻，也说明了它的作用，当面对事件或者冲突或者纠葛时，不至于让自己茶饭不思，甚至做出过激行为。我们想要安稳生活，就需要这块垫子。这个垫子一定是让自己开心的事或者舒服内心平静的空间，比如，养花草，养鱼，看看闲书，爬山，看海，运动等，这些能让你情绪紧张时真正放松下来。
2看了一本日本人写的高敏感人士幸福清单，如何将高敏感特质化为优势，里面提到一点，远离成果主义，就是不要做事情想着成功，效率，有用等，意思是别带着功利思想做一件事。这确实值得我借鉴，当我觉得看书是为了就业时，书就变得索然无味了。书中还提了一点，训练自己好的方面感受力，正面思考。感受空气清新，食物美味，色彩，从积极方面看待事情，这是一个具体可操作可训练的提升幸福感的途径。
