目前市场上的减肥仪器大多数是通过局部振动按摩的方式，例如XX按摩器和XX甩脂机，他们宣称通过被动运动可以让脂肪碎片会通过肠道排出体外，同时不停地抖动脂肪可以达到研制的效果，事实真的这样吗？如果是真的话，中国就不会有肥胖的问题了。其实现实是残酷的，针对局部振动按摩的仪器唯一的好处仅仅是可以起到活动按摩肌肉的作用。它们对于减肥无效，而且由于人体局部剧烈的摇摆对内脏或者甚至骨骼的健康都有不可预估的危害存在，回过头来，我们再看一下运动的好处：
1、消耗卡路里，形成热量差；
2、帮助消耗脂肪，维持和增加肌肉，减少脂肪的堆积；
3、提升基础代谢率；
4、增进心理健康，心态积极向上；
5、 增加你的能量和气力；
6、令你延年益寿，延缓衰老；
7、当体重减轻，肌肉量增加，外表看起来更加结实健康；
8、有效帮助体重管理及全面增进健康；
由此可见，运动带给我们的好处是全方位的，是各类减肥仪器不能代替的。而且运动要达到满足效果，必须满足以下三个条件：
1、达到中等强度的运动心率；
2、时间要维持20分钟以上才能消耗脂肪；
3、必须使大肌肉群的运动起来才会有明显的减脂塑型的效果。
所以，综合以上因素，减肥仪器是不能代替运动的。营养+运动就等于健康，用低热量均衡营养的东西代餐，再加上适当的运动，一定可以帮你达到穿衣显瘦，脱衣有肉的完美目标体型。不要想偷懒，也不要走捷径，因为你要知道减肥不是我们运动健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热情，回归一个健康的生活方式本质。
多学习，涨知识，共成长！
