文/琥珀
不知道有多少人曾和我一样，总是喜欢制定计划，却很少践行到底。就比如像跑步这件事，知道跑步有很多好处，便制定21天的计划，但如果遇到下雨、大姨妈、又或者寒冷天气等，就会暂停，而这一停很大可能就不会再继续了，这一21天跑步计划就此夭折了，接下来你很有可能又将进入无比懊悔的循环。
后来一个非常自律的朋友给我推荐了一个方法：那就是每天提前把跑鞋放在门口，早上起来洗漱完毕后，就立刻穿上跑鞋，打开门，只要你完成了这个动作，你就会觉得“鞋都穿好了，如果不跑几圈实在有些不合适。”
在《搞定》一书中，作者戴维·艾伦也遇到过和我类似的问题，他的窍门是着装-------穿上运动服。他说，“一旦我穿上运动服，我就会不由自主产生去健身的冲动；否则，我就很有可能去找其他事情来消磨时光。”
这也许只是生活中的小细节，但你会发现，通过行动让自己感觉良好，要比通过让自己感觉良好来实现更好的行动容易得多。想再多是没有用的，你一定要动起来。最好是能让这系列动作流程化，到这个时间点，就会产生相应反应，就知道自己应该去运动了，就像生物钟一样，一旦你形成早起的习惯，到那个时间点，你就会醒过来一样。
