5.29日设定的打坐时间是85分钟，地点在公司，因为前一天晚在家里打坐感觉晚上洗澡了出汗身上不舒服，就打算白天在公司午休时间打坐，前面半个小时没有什么感觉，当到一个小时的时候有一些想要放弃，因为这个时候腿已经全部都麻了，小腹跟尾椎位置又酸又麻，我知道这是我身体在告诉我，这两个地方出现问题了，通过打坐反应出来了，又高兴又难受，腰都直不起来了，好想放弃，但是时间没有到，闹钟没有响，腿还是麻，我知道差不多这个时间，我只要不动再坚持下去就会有一条经络打通，又开始把觉知放回到呼吸，让呼吸更缓慢，腿部会稍微舒服一些，试着吸气把意念集中在痛的地方，反复了几次，可能因为痛的地方太多了，没办法集中意念，到处都痛、麻，很想马上放弃，但是内心有个声音告诉我，一定要坚持下去不能动，如果现在放弃就前功尽弃了，前面所有的努力都白废了，坚持了一会儿腿上的经络终于通了，马上下意识的松开双腿，居然感觉不到一点点麻，原来痛苦难受过后就是这种感觉，看了一下时间，离目标还有12分钟，也就是说今天只有坐了73分钟，虽然今天目标没有完成，明天目标继续85分钟，我相信我只要坚持做一件事情，我一定会有收获的，就从打坐开始，突破过去了再继续坚持每天增加五分钟。
5.30中午
因为前一天没有完成85分钟，今天继续完成突破，发现时间坐长了就需要专用的打坐垫子，要不然整个身体没办法平衡，目前打坐都是在瑜伽垫上完成，所以会有一点难度，今天发现小腹跟尾椎不会痛、麻了，但是左边臀部开始痛、麻，静静的去感受这种感觉，跟这种感觉待在一起，发现很快就没有了。通过前一天的坚持，今天感觉轻松了很多，意念也更容易集中了，尝试着去做气沉丹田，试了很多次，还是没办法把气再从丹田运送到全身，只能停留在气沉丹田，不过这次最大的收获就是肩膀突然之间就完全放松了下来，随着肩膀的放松，有一股力量促使身体开始缓慢的摆动起来，紧接着就是打嗝，打哈欠，流眼泪，放屁，一开始以为是自己的幻觉，索性睁开眼睛，看到自己的身体真的在摆动，如果保持理性，大脑可以去控制身体不动，我的心告诉我不要去控制，随它自由活动，可能有持续了10分钟吧！这种感觉好极了，很有成就感，想到之前智力师兄在打坐中身体上下抖动的很厉害，以为他是故意的，他说有一股气在作用着，身体根本不受控制，今天终于能切身体会到了，也成功坚持了85分钟，这就是坚持的力量，不给自己放水，相信身体会给我们最好的答案。
给身体一个修复的机会，最好的选择就是打坐，在打坐的同时，身体也会告诉我们很多从来没有接触过的感受，听师兄们的分享都没办法像亲身体验这样直观，因为这是我们自己的。
